随着经济的发达，城市的污染也是越来越严重了，雾霾天气也在危害着我们的健康，所以很多人现在出门都是装备齐全，口罩是必不可少的。其实雾霾不仅影响我们饿心肺功能，而且还影响着我们的皮肤，那么怎么减少雾霾的伤害？雾霾对皮肤有何危害？

1、怎么减少雾霾的伤害

1、减少晨练，减少剧烈运动。如果出现雾霾天，尽量不要过早的进行晨练，因为清晨雾霾是相对严重的时段，在进行锻炼的时候尽量避免剧烈的运动，因为剧烈运动会导致肺活量增加，吸入更多含有雾霾的空气，对健康有伤害。

2、关闭门窗，在室外要戴口罩。如果发生雾霾天气，不要开门窗。平时人们喜欢将门窗打开进入一些空气，让室内的空气更清新，但是一旦出现雾霾天气，如果开窗空气中漂浮着PM2.5颗粒，也会随着空气进入室内，PM2.5颗粒对人体是有很大伤害的。可以选择中午或者太阳比较充足的时候开窗透气。在室外活动的人员，一定要戴上口罩，避免吸收更多被污染的空气。

3、对污染敏感的人群减少外出。这些人群包括老人、孩子、孕妇、心脏病人、以及有呼吸系统疾病等，在雾霾天最好减少外出活动呆在室内。

4、多吃一些清肺养肺的食物。多吃蔬菜和水果，可以选择白色的蔬菜，因为白色的蔬菜比较养肺，同时可以喝绿豆汤、红豆汤，加强排毒和补血，冬天可以多吃一些莲子，因为莲子养肺效果好，还乐意多食用一些木耳，木耳排毒的效果好，这些食物的摄入主要是为了养护好我们的呼吸系统，减少雾霾对身体的伤害。

人们对雾霾已经从一无所知到现在的清楚的了解雾霾的危害，说明人们健康保健的意识在加强，更重要的就是不仅要意识到还要真正的去做到，因此，雾霾天气做到上述4点，才能够让你在雾霾天时期依然健康。

2、雾霾对皮肤有何危害

1、加剧皮肤老化

污染物所产生的自由基，是导致皮肤衰老和损伤最大的杀手。雾霾中的颗粒和过氧化物导致人体内的自由基增多，皮肤细胞代谢失调，使得皮肤自身防御力下降，屏障受损，衰老随之而来。

2、引发过敏

雾霾中的灰尘，很容易成为一些过敏原的良好载体，接二连三的雾霾天更容易聚集侵害肌肤的毒素。秋冬季节肌肤容易敏感，而空气中悬浮物与肌肤的摩擦，也同样会导致肌肤过敏。

3、堵塞毛孔

PM2.5大气污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物质附着在皮肤上，会产生很多潜在的刺激和伤害，具有强烈刺激的环境污染物、尘埃等飘浮颗粒会堵塞毛孔，阻碍肌肤正常排毒和呼吸。

4、皮肤干燥

干燥雾霾来袭，你的皮肤就像龟裂的大地。肌肤长时间暴露在雾霾空气中会出现干燥、起皮和缺水的情况，同时雾霾颗粒阻碍皮肤呼吸，更加诱发皮肤干燥。

正值寒冷的冬季，雾霾更为猖狂，我们的肌肤需要对抗这强大的污染。那么，如何让我们的就不受雾霾的侵害呢?你需要这样的护肤秘诀来帮你，赶紧看过来吧!