弱精症是男性小伙伴不育症中常见的一种症状，要想治疗弱精症一定要去医院治疗，但是治疗期间弱精症的饮食也很重要。那么男人弱精该怎么吃好呢?今天本文中就给大家推荐了适合弱精患者的食谱，日常照着这样吃，可以有效提高精子质量哦!

1、提高精子质量食谱

一、锁阳炖鸡子汤

【材料】锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少许。

【做法】锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少许调味。

【食法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

【功效】本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。

二、海参燕窝鳗鱼汤

【材料】海参、燕窝、鳗鱼各适量，

【做法】将上述材料洗净后共为粗末，加水煮熬;取汤汁任意饮用。

【功效】海参富含多种营养，治疗阴囊冷、少精症能取到不错的效果;燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓;鳗鱼含蛋白质和维生素A。这几种食材配合食用，有健脾益肾、补精温阳之功。

三、韭菜炒虾仁

【材料】韭菜、鲜虾仁各150克，白酒50毫升(糯米酒较佳)。

【做法】把韭菜洗净，切3厘米长的段，虾仁洗净，姜切丝，葱切段。把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。

【功效】适用于肾阳亏衰者。