对于学生党和上班族来说，需要长时间投入到学习和工作中去，长时间用脑之后就会出现疲倦、注意力难以集中的情况，所以需要一些提神的方法来使自己重新有精神。喝饮料提神是很多人都会选择的一种方式，那喝什么饮料可以提神呢？

1、多补充水分来提神

人体的三分之二是由水分组成，许多脏器的基本功能都要依赖水分才能顺利运作，每天早上起床后喝上一大杯白开水，不但能够补充体内充足的水分，还能帮助促进新陈代谢，如果是不想喝白开水的，也可以喝上一杯凉的蜂蜜水，或者喝些柠檬水来提提神。

2、红茶生津清热

红茶中含有咖啡碱，这种物质能够对大脑产生刺激，提高中枢神经的性风度，能有效提神，使思维反应更敏锐，增强记忆力，同时也对血管和心脏有兴奋作用，能够加快血液循环，有利于新陈代谢，同时又能促进发汗，加速乳酸和其他废弃物质的排泄，达到消除疲劳的效果。同时红茶中的多酚，糖类，氨基酸和果胶与唾液产生化学反应，刺激唾液分泌，能够生津止渴。

3、苏打水消毒杀菌

有的人不爱喝白开水，那就试试喝味道浓一点的苏打水，苏打水是碳酸氢钠的水容易，具有弱碱性，外用可以用来消毒杀菌，同时也可以当饮用水内服，能够帮助中和人体的酸碱平衡，改善酸性体质，达到提神功效。

4、菊花玫瑰茶养肝清肺

菊花清热解毒，薄荷能够帮助促进肠胃蠕动，适合肠胃不适或者吃过于油腻的食物后饮用，玫瑰能够舒缓情绪，用这些食材泡茶营养能够生津止渴，缓解疲劳，提神醒脑。

5、酸梅汤清除油腻

天然酸梅汤中含有大量的微量元素，粗纤维以及柠檬酸和苹果酸等有机酸，能够补充人体所需的营养成分，帮助人体清除油腻;同时酸梅汤中含有一种特殊的枸橼酸能够有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质;酸梅汤虽然是酸味饮品，但却是地道的碱性饮品，经常饮用能中和体内的酸性物质，将体液维持在碱性状态，当熬夜工作或精神疲劳的时候喝一杯酸梅汤可以起到很好的提神效果，恢复肌肉和血管组织活力。

6、豆浆或牛奶安神助眠

豆浆和牛奶在口感和风味上各具特色，所含营养成分也不同，但是都很有益于身体健康，牛奶能够为大脑活动提供能量，帮助安神助眠;豆浆中不含乳糖，但是含有大豆异黄酮，这种物质进入人体后起到植物雌激素作用，更适合女性和乳糖不耐受的人群饮用。

7、提神方法推荐

一、刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。

二、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

当然，能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。

三、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。

很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意。

四、站起来活动活动

当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

也就是说，困的时候只需要少量的活动就可以了，剧烈运动不仅不太现实，而且就算施行了，只会使人更加疲惫，想要更多的休息。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。

1、太阳穴

太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。

2、风池穴

风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的。