虽然人们的物质生活变好了，但失眠人群依然众多，关于失眠的话题也屡次登上热搜榜。近日有报告显示，失眠群体最大的要数90后了，他们占总失眠人数的四成，当然八零后也是长夜漫漫，难以入眠，18岁到35岁占总失眠人数的八成，也就是说10个失眠人中就有8位年轻人，这有点恐怖了。

1、90后成最失眠

（1）“失眠”搜索热度常年居高

报告显示，和脱发一样，失眠症状成为阿里零售平台上的热门搜索词，而且 “失眠”一词的搜索热度常年居高。

从季节上看，每年9月开始，网购用户对“失眠”的搜索将达到一年中的峰值，并将持续到年底。

（2）失眠最“青睐”90后

阿里零售平台数据显示，在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成，以压倒性“优势”战胜前辈们，成为失眠大军中的主力。

（3）男性占比高于女性，考研族“上榜”

在对失眠用户分析时，报告发现，年龄在18-35岁的用户比例近80%，即10个失眠人士当中即有8位年轻人。数据还显示，每100个失眠人士中大约有56位男士。

阿里数据还意外发现，在18-25岁失眠人士的预购清单中，除常规保健品外，“考研”类书籍赫然在列，这从侧面揭示出，准备考研的人易失眠。

（4）“夜上海”力拔失眠头筹

阿里数据通过算法研究发现，上海、广州、北京雄踞中国失眠之城榜单前三名。深圳、杭州紧随其后，再加上上榜的南京、武汉、成都、重庆以及苏州，上述10城集中了全国最多的失眠人群。

报告称，作为国际化的不夜城，电商经济亦再次印证了“夜上海”的名副其实。

2、失眠常见原因

1、环境要素

在人的心理上还有很强的顺应才能，习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。

2、药物要素

过度兴奋地药会让大脑不停的工作，就算是安息药也会本人人体。中枢兴奋药可惹起失眠的现象。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症，如睡眠浅，恶梦多。

3、精神要素

生活中难免会有打击人心里的事情，而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。

4、生理要素

人是理性动物，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。

3、失眠吃什么好

(1)、核桃，在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

(2)、大枣，其所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。

(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。

(4)、牛奶，是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。

(5)、桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。

(6)、猪心，一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。