湿热重的朋友们会感到恶心、想吐，其实这是很常见的一种现象，想要解决湿热过重，可以多泡脚，泡脚不仅可以解决湿热重的情况，而且还对色很体有很大的好处，所以生活中可以经常泡脚。那么湿热重泡脚该怎么做？湿热重泡脚有何好处？

1、湿热重该怎么泡脚

1、泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节;

2、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担;

3、饭后半小时不宜泡脚;

4、有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了;

5、对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。

2、湿热重泡脚的好处

脚被誉为人体的“第二心脏”，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。

经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

阅读完本文，相信大家对于湿热重怎么泡脚有了新的了解，如果你是经常失眠的人，那么睡前泡脚也能帮助你快速入睡哦。

3、泡脚有什么功效

1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。

2、药浴泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

3、中药足浴防病治病

选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。