糖尿病患者的饮食要特别的注意，因为有用的饮食是可以控制病情的，如果不好好的控制自己的病情的话，疾病一旦发作的话，是会威胁到健康的，喝粥就是一个非常好的方式了，那么到底喝什么粥防治糖尿病呢？防治糖尿病有什么好方法呢？

1、防治糖尿病的粥

黄芪粥

生黄芪30~60克，粳米60克，陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。

可帮助糖尿病肾病患者改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。

芡实白果粥

芡实30克，白果10个，糯米30克。将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。

该药粥适合于肾病属脾虚湿盛症见小便淋浊及尿中有大量蛋白排出者，可长期食用。

枸杞子粥

枸杞子30克，粳米50克。二物同煮成粥，早晚食用。

该药粥具有补肾健脾及消除蛋白尿的作用。

山药莲子粥

山药50克，莲子15克，大米100克。把3种原料一同放入锅中同煮成粥。

该药粥具有补肺止渴、益精固肾的作用，适用于脾虚型糖尿病肾病患者。

2、如何预防糖尿病

1.常洗热水澡，预防糖尿病

英国拉夫堡大学研究发现：同运动健身带来的体温升高、出汗不同，洗热水澡带来的被动升温更能改善血糖。对比试验结果显示，骑自行车比洗热水澡消耗更多热量，但泡1小时热水澡消耗热量多于步行半小时，约140千卡；与运动组相比，洗热水澡的参与者，血糖平均水平多降低10%。洗热水澡还会使体内出现同运动健身类似的抗炎效果。

2.吃肉前喝两勺醋

美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

3.每天走路35分钟

芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

4.多喝咖啡

哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%—54%；每天4—5杯，降低约29%；但每天1—3杯则几乎不起作用。

5.保证充足的睡眠

睡眠不足会使血糖升高，并增加你对高碳水化合物食品的食欲。这样会导致体重增加，心脏疾病和肾脏疾病等并发症风险升高。因此每晚保证7-8小时的睡眠。如果你存在失眠，那么尽早治疗会改善你的睡眠质量并降低你的血糖水平。

6.控制压力

当你罹患糖尿病时，紧张焦虑会导致血糖升高。尽可能的摆脱身体或精神压力。学习一些人际交往技巧。如果你患有2型糖尿病，一些放松练习，如呼吸练习、瑜伽及药物等尤其有效。