高血压患者在冬天一定要多加注意，尤其是在饮食方面，因为高血压患者有很多的饮食禁忌，所以在日常生活中要多加注意。高血压对于我们的身体健康有很大的影响，所以我们在生活中要注意调理好身体。那么高血压冬天喝什么粥？高血压冬天要注意什么？

1、高血压冬天喝什么粥

1、山楂合欢粥

材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

2、大米玉米粥

材料：玉米糁、大米各一半。

做法：先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

食疗功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

3、菊花粥

材料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。

食疗功效：高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。

4、芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。

做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。

食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。

5、燕麦粥

材料：燕麦片

做法：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味。

食疗功效：既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。

当患者患上高血压后，要积极接受治疗，并要改掉自己的不良习惯，规律自己的饮食习惯，这样疾病定会离我们越来越远。

2、高血压冬天要注意

1、做好高血压患者的保暖工作。冬天都是寒冷的，在这个季节要防止气温变动引发的血压波动性增大。很多高血压患者都有这样的感觉，在严寒来临后，每天吃的降压药似乎减少了很多效用。这是因为气温骤然变化，引起血管收缩，从而引起血压非正常升高。如果身边有高血压患者，一定要做好室内室外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管等，对于干冷的耐受性更差；而脚部由于处于心脏的最远端，也是需要仔细呵护的保暖点。

2、合理安排高血压患者的冬日饮食。一般高血压病人都有合理安排自己的日常饮食，知道忌口。但是到了冬天，每个人的胃口似乎都在经历了酷热的夏天和干燥的秋天之后，变得好了起来。冬天的热腾腾的火锅更是的高血压患者的一大诱惑。警惕！高血压患者在冬天一样要注意远离“三高食物”，注意饮食规律以及清淡为主。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

3、做好规律性血压监测及记录。冬天由于气温寒冷，血管可能随时受到冷空气刺激而不正常收缩和扩张，因此高血压患者更应该做好日常的血压测量及监控记录。家中父母有患高血压的，作为儿女可以购买一台易于使用的数字式电子血压计送给父母，并且教会他们如何使用。让父母在每天闲暇时刻，可以自我测量血压，并且在血压异常升高时及时联系子女。

4、保持良好休息和睡眠让血压平稳。冬天到了，昼短夜长，此时我们应该及时调节生物钟以适应自然环境。高血压患者在这样良好的环境下，应当自我创造一些易于睡眠的条件，克服不良嗜好，提高睡眠质量，以平稳血压。