关节炎是生活中很常见的一种疾病，很多人都会患有关节炎，关节炎对于身体健康有很大的影响，所以在日常生活中我们应该要多加注意预防关节炎，以免患上关节炎对身体造成危害。那么在日常生活中吃什么能预防关节炎？关节炎有哪些危害？

1、吃什么能预防关节炎

1.奶油西兰花汤

原料：新鲜西兰花、洋葱末、奶油、黄油、面粉

调料：盐、胡椒、鸡汤

(1)西兰花去根，改刀成块;

(2)用黄油将洋葱末煸香，加入西兰花和鸡汤，用大火烧开;

(3)用黄油将面粉炒香，加入汤内，使汤浓稠，加入盐、胡椒调味;

(4)用粉碎机将汤连料一起搅打粉碎一遍，回锅烧开，加入奶油，装盆即可。

功效：补肾填精、健脾和胃、强壮筋骨。

2.西兰花炒虾仁

原料：虾仁8只、西兰花1棵

调料：食盐少许、生抽5毫升、淀粉2克、蒜1瓣、植物油适量

(1)将西兰花去掉粗茎，择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜切碎;

(2)锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，熟透后捞出;

(3)锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。

功效：虾仁含丰富的蛋白质和钙质，西兰花还有补肾填精、补脾和胃之效。主治久病体虚、脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。

平时大家可以多吃一些西兰花，这样可以大大提升您的关节健康，不要让自己的关节出现问题。

2、关节炎有哪些危害

1、关节疼痛：是关节炎患者的普遍主诉，特别是在气温突然降低，或者是在大量的体力劳动之后，关节的疼痛症状会明显加重。如果用手指按压患者受累的关节，会产生压痛，但一般患者的主观成分比较多，最好是将患侧和健侧做对比。

2、活动障碍：由于受到关节疼痛的影响，患者会可以减少患肢的活动量，时间久了会使关节韧带和肌肉出现粘连，造成活动障碍。病情较重的关节炎患者，其关节软骨发生变性，在关节边缘处可形成骨质增生，从而影响关节的活动范围。

3、肌肉废用性萎缩：此症状一般发生在关节炎的晚期，由于关节长期疼痛，患者可能会采取相应的制动措施，从而使关节的活动量降低。而正是由于受累关节缺少必要的活动，导致患处的肌肉发生废用性萎缩，而肌肉萎缩有可能进一步加重关节活动受限的情况。

如今看来，关节炎的受害人群并非只有老年群体，很多年轻人由于过度劳累、外伤等原因也可致病。所以无论是年轻人还是老年人，都要客观认识疾病的危害，心存戒备，患病以后积极治疗。