补肾对于女性朋友来说是非常重要的，因为肾虚对于人们的身体健康有很大的损害，所以建议女性朋友们平时多吃一些有助于补肾的食物。其实补肾的食物有很多的，我们在日常生活中应该多吃这些食物。那么女性补肾该吃什么食物？女性补肾怎么食疗？

1、黑芝麻

黑芝麻是一种营养价值非常高的食物，很多人在日常生活中会吃黑芝麻，黑芝麻含有大量的维生素和丰富的矿物质，这些物质有助于补肾。而且多吃一些黑芝麻还可以增强女性朋友的记忆力，活化人们的脑细胞，女性朋友多吃黑芝麻还可以起到补血的效果，用黑芝麻煲汤还可以养生，所以说黑芝麻是非常有助于补肾的食物。

2、黑枣

大家在生活中可能吃红枣吃的比较多，但是很少听到黑枣这种食物，黑枣其实是补肾的最佳食品。黑枣含有丰富的蛋白质，还有很多的维生素，这些物质可以补肾益脾，滋阴养肺，对于女性有朋友是非常有益的，所以建议女性朋友们多吃一些黑枣。黑枣性寒，所以女性朋友在生理期的时候要注意。

3、阿胶

阿胶是非常不错的一种保健品，对于女性朋友有很大的益处，所以在日常生活中我们可以多吃一些阿胶枣。阿胶比较普遍的功效就是补血了，女性朋友在月经期后身体虚弱是非常适合吃阿胶的，阿胶含有各种氨基酸，可以改善人体的钙平衡，还可以排毒，对于养肾是非常有效的，所以女性朋友肾虚是可以吃阿胶来缓解的。