很多学生早上上学较匆忙，有时候直接忽略早餐这个重要的日常环节，这样做不仅会影响在学校的学习状态，还会对正在生长发育的身体造成危害。早餐是每个人都需要重视的，学生由于要进行脑力活动，所以更需要重视早餐。那么，学生早上吃什么好？学生早餐喝什么好？

1、早餐适合吃的食物

由于学生还处于生长发育期，所以，食物必须是健康无添加，并且是营养丰富的。但是，学生经常只吃自己喜欢的食物，而不吃一些营养丰富的食物，比如黑芝麻、南瓜、红薯、山药、胡萝卜等，这些食物都很适合学生在早餐的时候吃，不仅能为进行脑力活动的学生提供能量，还能满足学生的身体生长需要。

2、学生早餐喝什么好

说到早餐喝什么，自然少不了的就是牛奶了。牛奶是我们每天早餐喝的奶制品，它不仅含有丰富的蛋白质和钙质，而且这些营养很容易被人体吸收，对于学生的骨骼发育很重要，同时，早餐喝牛奶能使学生的注意力更集中。学生早餐还能喝豆浆，豆浆也是早餐必备的饮品，喝豆浆不仅能强身健体，还能美容养颜，但是，豆浆一定要喝煮开的。

3、不吃早餐的危害大

经常不吃早餐，我们的肠胃系统就会引发一些疾病，因为经过一晚的消耗，我们的胃部需要及时进食，否则会让胃部有很大的负担。其次，经常不吃早餐还会造成脑部功能的减弱，这点对于学生来说是很不利的。不吃早餐还会导致营养不良、便秘、衰老等。