许多人到了秋冬季节就开始泡脚了，泡脚能够让身体放松，还可以让身体回暖，睡觉的时候更容易入睡，生姜和艾叶都可以作为一种食材，它们的功效也都非常好，而且生姜和艾叶搭配泡脚对人体有许多的好处，那么生姜和艾叶泡脚有哪些好处呢？

1、缓解痛经

现在社会上很多MM都属于体质偏寒性的，很容易受到痛经的折磨，每个月的那几天是她们最难熬的日子，其实艾叶生姜泡脚就能很有效的缓解痛经的症状。

由于生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。所以，在睡前不妨来个艾叶生姜足浴，可以缓解你的痛经。

2、治疗风寒感冒

冬天来了，天气变化很快，很多时候都是莫名其妙的就感冒了，清水鼻涕,咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧是风寒感冒的主要症状。

风寒感冒时要是能用生姜艾叶水泡一下脚对治疗风寒感冒有很好的效果。

注意：风寒感冒泡脚时需要泡的时间比较久，水凉了就添温水，泡到后背微微出汗即可。

3、治疗炎症

艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。

4、消除脚气

生姜和艾叶都含有一定的香气，而且都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚时能杀灭足部的各类菌类，对真菌性脚气病有一定的治疗效果。

注意：真菌性的脚气病属于比较顽固的脚气病，泡的时间要比较长，需要坚持，一周泡3~4次，每次泡30分钟左右。

5、驱寒保暖

冬季手脚等远肢容易受到寒冻，尤其是在经常性的久坐不动的人群，每次回家都会手脚冰凉，这时候用生姜艾叶泡脚，对祛除身体内部的寒气有很大的作用，能保暖，还能能预防风寒感冒。

6、生姜艾叶泡脚的方法

直接干的艾叶加在水壶中，加入水烧开，煮几分中，把姜切薄片，放在盆底，冲入艾叶水，先用滚烫的艾叶水泡一会儿姜片，再加入冷水调温即可泡脚。

7、泡脚注意事项

1、泡脚禁忌注意事项

吃饱的时候以及空腹的时候不要泡脚，因为泡脚会加速血液循环，饿的时候会头晕，饱的时候影响胃部血液供给，消化不好。最好在特定的时间，比如晚上九点泡脚比较好。泡脚的水温不能够太高，稍稍高过体温就可以。泡脚的时间不宜过长，泡到微微出汗就可以了。也不要擅作主张地放中药进去。

2、特殊人群谨慎泡脚

对于经期的女性，以及正在妊娠的女性，不要泡脚；身体某处出血的人也不适合泡脚。对于心脏不好的人、低血压的人，泡脚会使得血液从内部器官流到体表，从而使得内部器官缺氧，本身这些器官不太健康的话，就可能会有发疾病。对于糖尿病患者是虽然可以泡脚，但是过程中要注意水温，因为这类病人不容易感知水温变化，所以要采取适当措施。

3、脚气患者小心感染

如果你的脚气不是很严重，用白醋或者食盐水泡脚都有助于脚气病的恢复。但是如果你的脚气比较严重，到了生疱的程度，热水泡脚就会造成感染，适得其反。如果脚上有其他的皮肤病、有伤口、或者皮肤烫伤过，也都要慎重。

4、老人泡脚不要太久

老人和婴幼儿相对于年轻人来说也算是特殊人群了，所以不要用年轻人泡脚的那一套理论。老年人泡脚的时间不要太长，不要超过二十分钟，太久会出汗、会心发慌，反倒不利。婴幼儿就没必要泡脚了，小孩子本就是热体。