很多女生在大姨妈造访期间，会有明显的腹部疼痛感，这就是我们常说的痛经。在经期，女生不能吃辛辣、生冷的食物，不然会加重痛经，最好是多喝热水，或者是喝一些能缓解痛经的茶。那么，痛经适合喝什么茶呢？一起来看一下吧！。

1、川芎乌龙茶

材料:乌龙茶6克,川芎3克,

冲泡方法：将川芎洗净，沥干备用。将材料放人杯中，直接冲人沸水350毫升，闷泡2~3分

钟。滤渣取汁饮用即可。

功效解析：善于行气、开郁、止痛，能上行头目，下调经水，还可预防心血管栓寒。

2、川芎当归活血茶

材料:川芎2克，当归5克.

冲泡方法：将上述两味茶材-同放人茶杯内.加适费沸水冲泡,盖上杯盖,净泡半小时后，

代茶饮用，

功效解析：活血行气，行经止痛。适于血虚萎黄、痛经、月经不调、头痛、腹痛等人群饮用。

饮用禁忌：月经量过多，阴虚内热，湿盛中满，大便溏泄者不宜饮用。

3、黑豆活血散瘀茶

材料：黑豆100克，苏木15克，红糖适量。

冲泡方法：将黑豆用清水洗净，沥干水分。黑豆、苏木一同放入砂锅屮，加水煎煮。待黑豆熟透后，去除黑豆和苏木.然后调入红糖，代茶饮用。

功效解析：活血散瘀，缓解行经疼痛不适。

4、參益母草茶

原料：益母草、红糖各30克。

冲泡方法：将益母草、红糖一起放人砂锅，加水300毫升，用大火煮1分钟，分2次服用，每天1次。

功效解析：此款茶饮具有温经养血、去瘀止痛的功效。

5、姜枣通经茶

原料：生姜100克，红枣7克.花椒3克，红搪适量。

冲泡方法：将生姜洗净，切成粗丝备用。将生姜丝与花椒、红枣一起加入600毫升清水煎煮，

至红枣熟软，滤渣取汁，加入红塘搅扑均匀饮用即可。

功效解析：此款茶饮能暖胃、散寒、止痛，加上红糖可活血化瘀，改善经痛。

6、怎样缓解痛经

补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。

此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。