咖啡是人们生活中的提神利器，特别是对于上班族来说，如果犯困的话则可以通过喝咖啡摄取咖啡因来提神。咖啡中的咖啡因能刺激大脑的神经系统，使大脑兴奋，从而能缓解困乏状态。很多青少年在学习的时候也容易出现犯困的情况，于是想通过喝咖啡来提神，那青少年喝咖啡好吗？

1、建议不喝

青少年喝咖啡弊大于利，所以建议青少年不要喝咖啡。青少年喝咖啡虽然能在短时间内缓解疲乏状态，但对身体的伤害还是比较大的。饮用含有咖啡因的饮料会减缓青少年的大脑发育速度。青少年正处于身体发育的阶段，大脑发育也在继续，如果喝过多咖啡会使影响少年大脑发育。另外，青少年一般还处于比较嗜睡的阶段，通过睡眠能够使身体分泌生长激素，使身体发育，而喝咖啡会减少睡眠时间，影响身体正常发育，所以建议青少年不要喝咖啡。

2、咖啡利弊

虽然建议青少年不要喝咖啡，但是也不能否认咖啡的优点。喝咖啡有利于刺激神经系统，使人们集中精力到工作和学习中去，而且能使身体和思想变得更敏捷。喝咖啡还会促进血液循环，增强心肌收缩。但喝咖啡也有不少的坏处，例如喝大量咖啡会使食欲下降，可能会引起呕吐、胃炎等疾病，另外喝过量咖啡会对神经系统有负面作用。

3、提神方法

青少年在平时学习的时候感到困了的话，可以采用按摩的方法来缓解，例如按摩太阳穴，或者把眼睛固定在一个地方，直到眼睛酸痛流泪，可以有效缓解瞌睡症状。另外可以借助外力让自己清醒，例如用冷水洗脸，或者在太阳穴涂风油精等。但青少年缓解瞌睡的最好办法还是充足的睡眠，一般晚上休息好了，白天才会有精神，如果还是困的话可以在课间抓紧时间休息一会儿。