每个季节人们的皮肤都会出现一些不同的症状，例如夏天的时候人们的皮肤通常会面临出油的问题，到了冬天人们的皮肤则会出现干燥的情况。而很多食物都是能够帮助人们缓解冬天皮肤干燥的情况的。那么冬天皮肤干燥吃什么好？冬季皮肤干燥吃什么？

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻100克，糯米80克。

做法：将黑芝麻研磨成细粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

疗效：黑芝麻粥可以在冬天多食用，有助于帮助润肤养颜，改善冬天脸部皮肤干燥、粗糙、枯黄的现象，还能够帮助乌黑秀发。

2、红枣鸡蛋粥

材料：红枣12个，当归10克，黄芪40克，鸡蛋2个。

做法：将鸡蛋煮熟后去壳，然后加入当归、黄芪、红枣一起先大火煮开后改用小火煮半小时即可。

疗效：能够帮助补血养颜，有效润泽肌肤，滋润去燥，特别适合冬天经常喝，不仅缓解皮肤干燥还能够补血改善手脚冰凉的情况。

3、薏米猪蹄汤

材料：薏米200克，猪蹄2只，精盐、料酒、葱段、姜片、胡椒粉各适量。

做法：将猪蹄刮毛洗净后在沸水中焯一会，然后捞出后用清水洗净，薏米去杂洗净。然后将除胡椒粉的所有材料放入锅中，加适量水先烧沸后再改用小火炖到猪蹄熟烂后拣出葱、姜，加入胡椒粉即可出锅。

疗效：薏米健脾清热、猪蹄滑肌肤、利湿热，搭配使用能够帮助润肤，主要对于皮肤干燥有很好的效果。

4、鲜鱼玉竹汤

材料：鲜鱼500克，豆腐500克，猪肉100克，生笋、虾肉、香菜各适量，玉竹15克，葱姜适量。

做法：先将玉竹用水煎20分钟，然后纱布滤汁，取汁备用；油锅中加入鱼、玉竹汤、葱姜炖至鱼熟后再加入豆腐、笋片、味精即可。

疗效：玉竹具有养阴润燥的效果，能够使肌肤细嫩柔滑，加上鱼能够帮助补充肌肤营养，有效对抗冬天皮肤干燥缺水的情况。

5、百合枸杞乳

材料：百合1颗，枸杞5克，炼乳25克。

做法：将炼乳和百合与适量的清水一同小火慢煮，百合煮熟之后加入枸杞，再用小火煮5分钟即可。

疗效：具有很好的补水滋润效果，冬天皮肤干燥吃百合枸杞乳能够得到缓解，另外经常食用还能够明目。

6、桂花麦冬茶

材料：绿茶2克，桂花0.5克，麦冬1克，心蕊0.5克，贡菊2朵，枸杞子6粒。

功效：将所有的材料一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟后即可代茶饮用。

疗效：能够帮助清热解毒、润肤护肤，对于冬天容易出现的皮肤干燥、咽喉肿痛都有很好的效果。

7、冬天如何补水

1、找准补水最佳时间

很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

2、选择维生素面霜保湿

选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

3、随身携带保湿喷雾

想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，肌肤保湿锁水的效果相当好哦。

4、纯净水保湿

如果你忘记带保湿喷雾，还有最简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

5、选择水乳状保湿霜

油性皮肤内干外油，所以选择保湿产品时要注意，不要选择厚重乳液，以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分，待保湿乳霜在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，可改善油光现象。

6、使用精华水

每一次洁面后，趁着肌肤毛孔打开的时候，立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部，待完全被肌肤吸收后，再使用保湿精华水，既可以提升肌肤的吸收力，为后续的保养打好底，又可以更好地给皮肤补充水分，对油性肌肤来说是最好不过的选择了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的补水保湿产品之外，最好在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致眼袋、面部水肿等情况，而失去了润肤的效果。