孕妇的饮食健康是整个家庭关注的重点，孕妈妈希望自己能够健康平安的生下一个孩子，所以在孕期，在饮食生活中是需要格外注意的。孕妈妈都知道，怀孕期间需要补充很多微量元素，以及一些矿物质，那么汤臣倍健钙镁片孕妇能吃吗？我们一起来看看。

1、孕妇能吃

汤臣倍健钙镁片孕妇能吃吗?答案是肯定的。钙镁片适合缺乏这两种元素的孕妇朋友，可以为她们补充胎儿在发育的时候，所必须的钙、镁元素。汤臣倍健钙镁片作为常见的一种营养保健品，是深受大众欢迎的。其成分主要是从天然地植物中提炼出来的，因此没有明显的毒副作用，孕妇朋友可以放心地食用。

我们不但要了解汤臣倍健钙镁片孕妇能不能吃，还要清楚汤臣倍健钙镁片的药品性状吧!汤臣倍健钙镁片的每一片可以为人体提供229.2毫克的钙以及95.2毫克的镁。钙元素与镁元素作为骨骼的基本组成成分，具有很重要的意义。服用汤臣倍健钙镁片对胎儿的骨骼发育会有好处，还能维持经和肌肉正常活动。当然，除了孕妇，像有骨骼酸痛、肌肉抽搐、心脏跳动异常等症状的人，也一样可以服用汤臣倍健钙镁片。

2、孕期补充的维生素

1、补充维生素A

维生素A是维持机体抵抗力，防止夜盲症，促进生长的重要物质，并且能够帮助保持肌肤与器官内腔粘膜系统正常化，准妈妈一旦缺乏维生素A，将会导致胎儿早产或死胎，增加产后感染的机会，因此女性在孕期对维生素A的需求量应比平时高出30%-50%。

含维生素A的食物：动物肝脏，奶制品，蛋类，绿叶蔬菜，西红柿，橙子。此外，多吃鱼肝油也可以补充维生素A。

2、补充B族维生素

B族维生素主要作用与参与糖类，蛋白质，脂类代谢的活动，有预防神经炎和维持正常的组织功能，同时还能增加各类营养物质的消化吸收，减轻妊娠反应，预防胎儿神经管缺损以及胎儿畸形，

含B族维生素的食物：动物肝脏，肾脏，心脏，谷物，豆类，坚果类，芹菜，小米，胚芽，牛肉，鸡肉等。

3、补充维生素C

补充维生素C主要是为了增加准妈妈对疾病的抵抗力，同时辅助治疗一些过敏性，中毒性，传染性疾病，还有助于提高腹中宝宝脑功能的敏锐性，并有助于健全宝宝的造血功能，增强宝宝身体抵抗力。

含维生素C的食物：新鲜蔬菜如小白菜，油菜，芹菜，苋菜，苦瓜，花菜，水果如猕猴桃，橙子，草莓，柚子，橘子，芒果，柠檬等。

4、补充维生素D

孕妇补充维生素D有助于促进钙的吸收，以促进胎儿骨骼发育，预防孕妈妈骨质疏松，由于孕妈妈要给胎儿发育提供钙质，以及提供乳汁中的钙，体内会流失大量的钙，需要通过补充维生素D来协助钙的合成，但需要注意的是，孕妈妈补充维生素D和钙不宜过量，补充过量反而会造成胎儿心脏瓣膜综合症，宝宝出生后肺动脉和主动脉狭窄，影响智力。

含维生素D的食物：含有维生素D的食物比较少，动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶制品中含有较少量的维生素D。

5、补充维生素E

孕期缺乏维生素E容易导致早产，这是因为胎儿在子宫里，氧气很少，缺乏维生素E，主要脂肪酸就会受破坏，细胞迅速受损，造成早产;而且还会容易得黄疸，这是因为红血球受阳气分解所致。因此孕早期的准妈妈适当补充维生素E有保胎的作用。

含维生素E的食物：猪肝，牛肉，杏仁，土豆，坚果类，猕猴桃，菜花等。

6、补充维生素K

在整个怀孕过程中，维生素K的缺乏是最常见的，需要引起注意，补充维生素K能够促进肝脏合成凝血酶原，以及凝血因子，如果孕期缺乏维生素K，就容易造成新生儿发生严重的出血性疾病，因此分娩前一周，给准妈妈补充维生素K，可以有效的防止新生儿出血性疾病的发生。

含维生素K的食物：蛋黄，鱼肝油，菠菜，乳酪，猪肝，花椰菜等。