在我们物质生活不断改善的同时，很多人也越来越热衷于购买一些保健品，大家也都明白各种营养物质对身体健康的重要性，尤其是维生素，是生理活动所必需的营养物质。缺少维生素会给身体带来很多伤害，补充维生素可以吃21金维他多维元素片哦。

1、21金维他多维元素片

21金维他多维元素片其实是一种营养补充剂，就相当于钙片和维生素BE一样，主要是给人体补充多种维生素和矿物质的。由于该药物里边包含有人体所需得大量维生素和矿物质，因此，针对缺乏维生素的患者基本上都会选择。21金维他多维元素片里边不仅含有大量的维生素A、D、E，还含有大量的矿物质，比如铜、铁、锰等这些元素。虽然说这些元素在人体的含量非常小，但对于人体来说确实缺一不可的。人体一旦缺乏这一当中的任何一个元素，都可能引起身体的不适。比如人体如果缺乏碘元素的话就会引起身体四肢无力，口味差这些情况。

老年人由于身体器官随着年龄的增长也在缓慢的衰退，因此在针对食物当中的维生素的消化和摄取就会出现很不理想的状态，很容易出现对元素缺乏的现象。因此才会选择21金维他多维元素片，进行维生素和矿物质的辅助性补充。

但是这种类型的营养补充剂也存在一定的不足，由于人体当中需要很多的维生素，因此如果一旦长期的使用21金维他多维元素片的话，同样也会引发很多的疾病，尤其对它会产生依赖性。如果一旦停止使用它的话就会出现维生素更加不足的情况，因此，建议针对维生素的补充还是从日常生活当中进行。该药物的禁忌尚不明确，请按药品说明书或是在医生的指导下进行购买和使用。

2、小孩可以食用

这其实是一种药品，其中含有多种维生素，所以说该药品的主要功效就是用来预防和治疗由于维生素以及矿物质缺乏所引起的各种疾病，维生素和矿物质都是我们人体所必需的元素，而且起着非常重要的作用。21金维他多维元素片是成年人和儿童都适合服用的药品，如果是12岁以下的儿童服用该药品的话，其用量为每天一片即可，如果是12岁以上的儿童和成年人服用该药品的话，用量为每天两片。

服用该药品的患者们一定要严格的按照其用法用量服用本品，过量服用的话可能会对身体造成不好的影响。而且在服用21金维他多维元素片的期间，不能服用抗酸剂类的药品，如果需要同时服用其他药物的话，一定要事先征求专业医生的意见。儿童需要服用21金维他多维元素片的话，一定要成年人的监护下服用。

3、补充维生素吃什么

1、补充维生素A

补充信号：对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯，或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及反复出现呼吸道感染和腹泻。

适用人群：电脑族、业务员及摄入母乳不足的婴儿。

含维生素A较多的中药有大枣、龙眼、白术、苍术、熟地黄、生地黄、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等，可用于缺乏维生素A引起的眼部疾病和小儿发育不良等。

2、 补充维生素B1

吃杏仁能补充维生素B

补充信号：经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，脂溢性皮炎，皮肤粗糙等。

适用人群：工作量大的白领及运动较多的人。

车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等含有较多的维生素B1，据史料记载，早在公元6世纪时，我国唐代著名医学家孙思邈就用此类中药治疗过因维生素B1缺乏而引起的脚气病。

3、 补充维生素C

吃山楂补充维生素C

补充信号：乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

适用人群：烟民、经常熬夜者、推销员等。

大枣、山楂、猕猴桃、刺梨、罗汉果、茶叶、马齿苋、莲藕、木瓜、芡实等含有丰富的维生素C，可以帮助铁的吸收，与铁剂合用可用于补血。临床上应用富含维生素C的中华猕猴桃能阻断亚硝胺所引起的食管上皮细胞增生，达到防癌抗癌的目的；马齿苋、藕节等具有止血而不留瘀的作用，主要与其所含的维生素C能参与细胞间质的生成，改善毛细血管的通透性有关。