爱美的女性朋友都知道，胶原蛋白对肌肤，以及对身体的好处是非常多的。现在很多女人开始慢慢重视调理自己身体，美丽的终极秘诀就是身体维持年轻的状态，想要维持这种年轻充满活力的状态，补充胶原蛋白是必不可少的，那么自然之宝胶原蛋白怎么样？

1、效果如何

自然之宝胶原蛋白所含有的胶原蛋白纯度还是比较高的，这种成分本身就是人体所有的，它不仅能够让肌肤组织更加的饱满，对身体其他组织器官的保护效果也是很明显的。女性朋友经常会服用胶原蛋白来保养肌肤，既能起到滋润的作用，还能将已经受损的肌肤修复好，服用一段时间之后就能看到肌肤更加亮泽细嫩了。

此外，它还可以有效的养发护发。事实上，头发也是由胶原蛋白组成的，随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐流失掉，头发也会变的特别的干枯毛糙。因此，不管是年轻人，还是中老年人，都有必要适当的摄入一些。而且它在促进身体发育和骨骼成长，防止血凝、栓塞方面都是很有成效的，但需要注意的是，本品不能代替药物。

2、口服胶原蛋白有效果吗

胶原蛋白是人体中很重要的一种蛋白质，它具有良好的伸张能力，是细胞外基质的组成部分。皮肤中存在大量的胶原蛋白能够抑制皱纹生成，让皮肤看起来更紧致。口服胶原蛋白是有一定作用的，但是并非是像一些小广告中宣传的那么神奇。口服胶原蛋白之后，所有的营养物质会通过小肠吸收，在运送到身体其他部位。胶原蛋白虽然是水解的，但是分子量还是很大，被人体吸收的量是有限的。

想要让胶原蛋白得到更好的吸收效果，掌握正确服用胶原蛋白方法也是很关键的。最好是每天空腹服用胶原蛋白，半个小时之后再进食。晚上睡前三个小时不要吃任何食物，然后再口服胶原蛋白。这样在一定程度上，能够让胶原蛋白被人体更好的吸收。

3、富含胶原蛋白的食物

其实生活中，富含胶原蛋白的食物是有很多的，像是猪蹄就是比较常见的一种。猪蹄的营养是十分丰富的，除了胶原蛋白之外，里面还含有大量的脂肪、蛋白质以及维生素a、维生素c、维生素B1、磷、钙、镁、铁、维生素e等多种营养成分，可以补充身体的营养需求，所以是建议患者食用该种食物进行补充营养的。

除了猪蹄，鱼皮也是富含胶原蛋白的食物。鱼皮的胶原蛋白含量较比鱼肉及其他部位的含量高，比其他肉皮的胆固醇、脂肪含量低很多，营养价值和滋补效果很好。大家在生活中，可以利用鱼皮制作多种美味的食物，既营养丰富，还能够抵抗衰老，何乐而不为呢?除了上述的两种食物外，花胶和银耳也含有丰富的胶原蛋白，非常适合女性滋补身体，能够起到滋补、养颜的作用，也向大家推荐。