据网上一则最新的消息称，山东一位年仅16岁的花季少女，体重高达330斤。这事得她变得非常自卑，不敢与别人正常交流，而且连内衣都没有穿过。16岁女孩长胖了怎么回事？接下来小编就为大家讲一讲。

1、长胖的原因

16岁的女孩子如果说突然长胖了， 胖的不是很离谱，比方说体重突到100斤以上，其原因多半是由于青春期在发育，小编建议不要过分担忧，结合正确饮食和科学的运动是可以健康瘦下来的。此外，还有一种原因就是怀孕了，16岁的女孩子性意识开始萌生了，在这关键的时期，千万不要背着爸爸妈妈与网友或者男朋友偷食禁果，如果说意外怀孕了，体重也突然增加的，意外怀孕对自己和父母来说，都是伤害。另外生病也会造成身体突然肥胖，若是发现自己身体有所不适，要及时告知家长去医院检查一下。

2、运动饮食结合

16岁的女孩子长胖也很正常，不要把过多的心思都花在怎么减肥这件事情上，16岁最主要的还是以学习为主。那么16岁的女孩子长胖了怎么减肥呢？小编给大家推荐两种健康减肥的方法。第一个就是做瑜伽。瑜伽是一种有氧运动，非常适合女孩子减肥。常用的瑜伽减肥招式有天鹅式，推磨式等。第二个方法就是饮食啦，16岁正是长身体的时候，要注意多补充营养，别以为不吃饭就可以减肥，那是错误的。平时可以多吃些蔬菜水果，像苹果，黄瓜，豆浆等，都是不错的瘦身食物。

3、制定减肥计划

在准备减肥之前可以先量一量自己体围，并且做好记录，在坚持一段时间的瑜伽减肥后，再来量量自己的体围，相信应该是有些效果的。减肥重在坚持，坚持就会有效果。另外还要多喝水，水能加快身体新陈代谢，有助于排毒减肥哦！