秋季气候干燥，中医认为我们在秋季要注意滋补养生，但是秋季又要注意预防天气导致的上火，所以秋季可以吃很多膏方，很多膏方也有很好的滋阴之功，比如秋季可以用应季的水果做膏方。那么，秋季适合吃什么膏方？秋季养生用什么膏方好？

1、秋季养生膏方

(1)母冬膏清肺化痰

川贝母30克，天冬、麦冬、冰糖各500克。将川贝母研极细末，天冬、麦冬煎煮取汁，用此汁液加冰糖熬膏，待温度适宜时，加川贝母粉和匀，装瓶备用。每次10克，每日2次，温开水冲服。

(2)宁嗽膏润肺止咳

天冬240克，款冬150克，杏仁、白茯苓、百部、百合、阿胶各120克，紫菀90克。将阿胶研碎，用黄酒浸泡1宿。其余药捣碎，加水煎熬取汁，用

此汁液加饴糖240克，炼蜜500毫升，再熬，加阿胶、川贝母粉120克和匀，溶化收膏。每次30克，每日2次，温开水冲服。

(3)秋梨膏清肺降火

秋梨20个，红枣1000克，鲜藕1500克，鲜姜300克，冰糖400克，蜂蜜适量。将梨、枣、藕、姜捣烂取汁，文火熬膏，下冰糖溶化后，再以蜂蜜收之，可早晚随意服用。

(4)枸杞桂圆膏益气养血

取枸杞子、桂圆肉各等量。加水适量，文火多次煎至二者无色无味，去渣取汁熬成膏，每日3次，每次10～30毫升，温开水冲服。

2、养生的技巧

一是要活动手，做两手交替运动可以刺激大脑，延缓衰老；

二是要每天适当多用大脑，老人可以看看书，绘画下棋；

三是养生保健学会规律地生活，要合理安排作息时间，保证一天有八小时睡眠时间；

四是要多参加社会活动，多锻炼身体；

五是吃东西的时候要荤素搭配，精细混杂，多吃水果，少吃动物脂肪和含糖类食物；

六是要如果总是单调工作时要转换不同性质的运动，让大脑神经轻弛不过分疲劳；

七是要保持心情愉快，可以听优美动听的歌曲。