我们看中医的话，经常会听到中医说到气血二字，而很多人也有气血不足的症状，特别是女生朋友们，气血不足虽然不是一个具体的病症，但是气血不足也是需要补益的。那么，女性气血不足都有哪些症状呢？女性气血不足又该怎么调理呢？

1、气血是什么

（1）中医认为女子以血为本

中医学对于血对女子重要性的认识己有几千年的历史了。早在春秋战国时期，《灵枢·五音五味》就指出今妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。揭示了女子以血为本的生理和容易发生气有余血不足的病因病机特点。宋代陈自明在《妇人大全良方》中明确提出了女子以血为本的理论。

（2）气血失调是妇科疾病重要发病机制

女子以血为本，经、孕、产、乳均是以血为物质基础，尤其是育龄期女子常处于血分不足，气偏有余的状态。而气血又是相互依存，相互滋生的，凡伤于血，必影响及气，伤于气，必影响及血。可见气血二者在生理病理上可以相互因果。所以，气血失调是妇科疾病的重要发病机制。

（3）现代妇科疾病大多与血有关

育龄期女子的机体经常处于血常不足、气常有余的状态。而现在我们又正处于一个快速发展、竞争日趋激烈的社会转型时期，生存压力很大。育龄期的女子肩负着事业和家庭的双重负担，一方面经历着经、孕、产、乳的特殊生理活动，同时又有流产、上环等措施的影响，还有些女子追求以瘦为美，不计后果地节食减肥，再加上由于工作劳碌，饮食失节，这些因素每每暗耗阴血，致使女子阴血更虚，从而使冲任失调，引发一系列的妇科疾患。

另一方面，生活工作中人际关系复杂，女子本身情绪就易于激动，尤其是在经期气血生理性波动时。当压力很大时，经常就会出现情绪抑郁的状态，致使肝气郁结。肝失条达，疏泄气机的功能受到影响，气血运行不畅，就会形成血癖，进一步引起其他的病变。大多妇科疾病都与血虚、血癖有关系。所以治疗妇科疾患时，养血活血是很常用的治疗方法之一。

（4）气血失和与衰老

衰老是任何生命过程的必然规律，虽不可抗拒，但通过后天的调理，推迟衰老、延长寿命却是可实现的。

气血失和学说在中医众多衰老学说中具有重要价值。气血失和即气血衰少、气滞血瘀， 是衰老的一个重要原因。《素问·调经论》指出“血气不和，百病乃变化而生”。气血的盛衰和运行状态对人的生、长、壮、老、已起着决定性作用。

2、补气血食物

（1）当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

（2）银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

（3）黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

（4）养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

（5）双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。