从孩子的第一声啼哭开始，父母也就开始了漫长的带娃历程，每个父母都希望自己的孩子，长的高长的漂亮，但是漂亮是天生的，长高却是可以改变的，虽然身高百分之七十左右是遗传的，但是矮个子父母想要孩子长高一些也不是不可能，只要抓住其余的百分之三十，孩子的身高还是会有所突破的。帮助孩子增高要从备孕开始。

1、挑选诞生时间

人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成年人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。

2、强化断奶期

喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

3、抓住快速成长期

一、一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。

二、幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。

三、少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

四、青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

4、睡眠质量

一、入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。

二、此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素d，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

三、家长们要根据自己的条件以及问题来对号入座。不过孩子出生之后，也可以通过补充钙质来使宝宝长得更高哦