宝宝稍微大一点的时候，爸爸妈妈就要想办法个宝宝添加辅食了，但是辅食与大人吃的饭菜不同，需要额外的做，而且做法很麻烦，有些爸妈偷懒，就直接将大人饭菜给宝宝吃，其实这样肯定是不行的，那么如何能省去麻烦呢？有哪些食物是大人小孩都可以通吃的呢？宝宝到多大才可以吃大人饭菜呢？

1、初加辅食

大人每日摄入的食物品种比较多，但是初加辅食的婴儿却应该以少量、简单为原则。妈咪给宝贝添加辅食，应该一样一样地添加，每样食物宝贝尝试3～5天可以适应，不出现过敏反应，才可以添加下一样。否则，宝贝出现对食物的不耐受或者过敏现象，妈咪很难找到具体的食物源。

2、高盐高油

大人的饮食习惯是长久形成的，而婴儿期的喂养方式，往往为宝贝的饮食习惯打定了基础。在以前，我们没有认识到多油多盐的危害，所以，很多大人小时候，已经因父母的喂养方式养成了重口味的习惯，再改也不好改了。但最新研究表明，高血压、高血脂、糖尿病等疾病都跟小时候多盐多油的饮食习惯有很大关系。因此宝宝不宜跟大人一样吃高盐高油的食物。

3、大小通吃

软烂的大米粥或小米粥适合刚添加辅食的婴儿食用，可以大小通吃。对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，到了四个月的时候，宝贝体内的铁，开始逐渐消耗，所以六个月以上的婴儿，经常会出现贫血现象，这时候需要补铁。所以，妈咪在做辅食的时候，应该考虑给宝贝加入含铁量比较高的食物，比如猪肝、瘦肉等。这些补铁类食物，可以先煮好了，研碎了，混合在烂粥里喂给宝贝。不过，最初添加这样的食物时，先做少量、单独的添加，确保宝贝不会过敏时再加入粥中。

4、三岁宜清淡

两岁多的宝贝，在主食方面几乎可以和大人吃的一样了，米饭、馒头、面条，这些主食，大人几乎不用再特别加工，就可以给宝贝享用了，蔬菜也不用再做成菜泥了，只要切成块状宝贝就可以咀嚼了。但对于纤维过多过粗的蔬菜，比如芹菜等，还有豆类的食物，妈咪还是要特别处理一下。粗纤维的蔬菜要加工成比较小的块，而豆类食物，依然要软烂或者是泥状，避免宝贝发生危险。妈咪对宝贝依然要坚持少油少盐的饮食，大人可以在菜熟了时先将宝贝的盛出来，然后再加比较浓重的调料。

5、少食刺激食物

三岁左右的宝贝，偶尔品尝一下有些刺激的葱、姜、蒜、辣椒等是可以的，但只是偶尔少量的品尝，千万不可以将吃辣当成是宝贝饮食的常态。一方面，三岁以前的婴幼儿全身各个器官都处于一个幼稚稚嫩的阶段，而辣椒会刺激胃肠道，同时还容易引起上火，出现便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。另外，辣味还会过度刺激宝贝的味觉器官，导致宝贝偏食现象的出现。