我是一个13岁的女生，一直以来都不怎么白，还总是被别人说自己黑，起一些不好听的外号，我不想再这样下去了，我想要变白，本身觉得自己五官也不是很差，就是黑了点，要是皮肤白了才会更好看，13岁女生要怎么变白变漂亮呢？

1、注意防晒

美白很关键的一点就是要防晒，等晒黑了以后再想办法变白，不如直接防止自己变黑效果好的多，防晒并不是只有夏天太阳大才做的工作，每天都要做好防晒工作，即使是冬天也要防晒，紫外线每天都有，只是强度的问题，每天出门都涂抹防晒霜，回来之后也要注意卸妆，防止晒黑是美白中重要的一步。

2、补充营养

皮肤变黑是因为黑色素的生成，黑色素越少皮肤才会越白，可以吃一些食物，降低黑色素的合成，能起到美白的作用，像是富含维生素C的水果蔬菜能够干扰黑色素的生成，像是橙子、柠檬、西红柿都可以多吃，还可以多喝牛奶、多喝水，加快身体皮肤代谢，让皮肤更加光滑水嫩，细胞水分充足，皮肤才会看起来白皙透亮。

3、保证睡眠

睡觉也是很关键的，睡眠不好，经常熬夜会引起很多的肌肤问题，要保证自己的睡眠充足，多睡“美容觉”，保证身体能够有足够的排毒时间，皮肤也会越来越好。皮肤好起来了，变得白皙，整个人都会漂亮许多哦！这个时候不需要过于夸张的打扮，简单干净的衣着再加上自信的气质，就会很漂亮的哦！