近日有报道称河南一高二学生在军训过程中突发疾病,送医抢救无效死亡。军训是多数高中生和大学生必需经历的一个集体活动,现在也快到开学季了,很多学校也都开始相继准备军训了。但是现在外面的气温着实是很高,同学们在军训过程中还是要学会保护自己,那么,军训过程中又怎么保护自己呢?怎么防止中暑呢?
其实我们对于如果预防中暑,最好的办法就是多多喝水,因为喝水有利尿和排汗的作用,可以帮助散热,不让热气积累在人体。另外,我们也可以喝一些解暑的饮料,比如酸梅汤之类的,解暑效果都很好。
军训期间并不是说一定要大家一直训练,也会有休息的时间,在我们军训课间休息的时候,我们就应该抓紧时间休息一下,还可以去洗个手洗个脸什么的,可以帮助降温防暑。
军训期间,如果我们在训练过程中出现一些不适的感觉,比如头晕头疼、想要呕吐等的不适感,这个时候我们一定要及时报告教练或者老师,之后看是去边上休息一下还是跟老师一起去医务室看看。
我们在军训之前,可以去药店买一些常见的中暑药物,比如藿香正气液之类的,如果到时候在军训期间出现中暑症状,可以及时治疗。而一般的中暑药物是没有什么副作用的,只要在药店药师指导下购买就可以了。
我们在军训过程中,防晒也是防中暑的一个部分,防晒我们是为了更好的保护自己的皮肤。因为现在外界紫外线越来越强烈,如果防晒不够的话,可能会对皮肤造成永久性的伤害或者诱发一些皮肤疾病。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起