我今年都已经十六岁了，前两年的时候我和同学们都还差不多高的，个方面都还算比较正常，现在我发现我比别人都长得慢，周围的人这两年都长得好快，我突然一下子比别人矮了一截，好担心自己以后都不会长了，周围的人都说女生过来十五六岁就不会长了，我不知道该怎么办。那十六岁长得慢是怎么回事呢？十六岁发育慢怎么办？

1、问题分析

每个人都希望自己拥有让人羡慕的身高和身材，可是到了一定的阶段可能自己和同学之间会出现很大的差距，那是因为每个人发育的早晚和快慢以及发育程度都存在很大的区别，所以你很可能是发育的高峰期还没到，还有可能就是你已经错过了发育的高峰期，在十五六岁的时候没有摄取大足够的营养或者时候其他因素的影响导致你长得慢，但是你还处于青春期，所以要发育的话还是有一定的机会的。

2、营养需求

不管你以前的饮食习惯是怎样的，你现在只能抓住最后的时机来满足你的营养需求了，你需要每天摄取到大量的蛋白质，不仅可以促进生长，还能增强免疫力减少疾病的出现，一般从一些蛋类、奶类、鱼肉中获取。还需要补充足够的维生素和微量元素，对骨骼的发育是有好处的，一般都从一些蔬菜和水果中获取。平时少吃零食，高热量和高脂肪的食物也要谨慎食用。

3、运动需求

除了要满足营养的需求外，运动的需求也是非常重要的，不需要有多剧烈的运动，但是每天必须要坚持锻炼，不管是跑步还是打球，都对生长发育有一定的帮助，最好的运动是打篮球、羽毛球或者是跳绳，每天坚持最少半小时，不管是发育还是强身都是有帮助的。

4、温馨提醒

平时要注意养成好的作息习惯，尽量不要熬夜。睡眠对生长发育来说是非常重要的，但是不是睡得越多越好，是尽量在晚上十点前睡觉，每天八个小时左右就可以了。如果你不确定是否能长高，可以去医院检查一下，自己也放心一些。