很多女生会发现每次蹲着再起来的时候就会觉得头晕，甚至是青春期的女生也会有这样的情况出现，很多女生脸色苍白、头发干枯、记忆力下降等等症状其实都是贫血造成的，贫血并不少见，基本上很多偏瘦的女生都有些贫血，那十五岁的女生为什么会贫血呢？十五岁女生贫血怎么办呢？

1、问题分析

青春期的女生贫血也是很常见的，一般都是缺铁性贫血，有一部分女生贫血是本身就营养不良再加上每次月经来的时候失血过多造成的，往往有这种情况出现就是一种疾病的象征，所以要引起重视。很多女生过分追求完美的身材，过分挑食和节食，营养严重不足就会出现贫血症状。还有的人是生活没有规律，休息时间不够或者是长期过量运动也会造成贫血

2、营养的补充

女生有贫血的情况最直接的方法当然就是补血，很多女性可能会通过吃一些补品来补血，但是青春期的女生不能大补，所以最好是通过饮食来调理。多吃一些含铁量高的食物，如动物的内脏、黑木耳、瘦肉、豆类、红枣、海带等，这些补血的效果都是比较好的。如果觉得这种方法太慢，可以喝一些补铁的口服液，平时喝些果汁，可以促进铁的吸收。

3、温馨小提醒

除了营养的补充以外，还需要注意的是养成好的生活习惯，不要为了减肥而只吃素食，肉类的补充是很有必要的。注意每天适当的锻炼，不要锻炼过度，增强自身抵抗力，贫血的症状也会有所改善，不要经常熬夜，休息时间要充足，好的生活习惯让你的身体更健康。