很多女性在月经期间可能都会出现经血不畅的情况，可能就会出现月经量少或者是有血块，甚至是痛经的情况，这时候女性的抵抗力会下降，不能吃一些刺激性大的食物，而且食欲也会下降，很多东西不能吃，但是经期有要吃一些有营养的食物，那月经期间能不能吃韭菜呢？

1、可以适量吃

女性在月经期间是可以适量吃一些韭菜的，韭菜性温，有行气理血和散瘀活血的作用，而很多经期的女性都会有经血不畅的情，正好吃一些韭菜可以驱散女性体内的淤血，所以韭菜还是比较适合痛经和月经不调的女性食用的，但是记住韭菜不要吃多了，吃多了可能会出现其他的不适。

2、韭菜的营养

韭菜除了上面提到了活血散瘀的作用外，还有很高的营养价值，对人体健康的作用还有很多，这里简单说一下，韭菜中含有多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，还包括钙、铁和磷等矿物质。韭菜有消炎杀菌的作用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用。吃韭菜能帮助消化，能帮助排尿通便，防止便秘的出现，还对皮肤有好处。

3、温馨小提醒

经期的女性可以多吃一些含钙的食物，含钙的食物可以缓解经期的不适，出入出现腹痛的情况们可以煮些姜茶或者冲红糖水喝，想要补血的话可以每天吃几颗红枣或者是冲蜂蜜水喝。