裸睡就是睡觉的时候不穿衣服了，放开全身的束缚睡觉，有些人晚上的时候喜欢裸睡的感觉，也有人不习惯裸睡，感觉有些奇怪，对于女性来说，裸睡是有一些好处的，合适的裸睡对身体有益，那么女性裸睡有什么好处呢？女性裸睡需要注意什么？

1、女人不穿内衣裸睡好吗

1、裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

2、裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3、裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

4、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

5、裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

6、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性女性私处常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

7、裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

8、有效消除疲劳

由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。

2、女人裸睡需要注意

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。要记住女人裸睡需要注意的事项有以下4点：

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

3、孕妇裸睡好吗

1、孕妇裸睡的好处

1、有助于进入深度睡眠。孕期裸睡的好处，可以缓解孕妇失眠问题，甚至还有助于帮助孕妈妈进入到深层次的睡眠。因为没有了衣服的束缚，会使身体更加放松自然，令血液循环更加通畅，让孕妈妈睡得更加安稳香甜。

2、保护私处健康。女性的私处常年都是非常湿润的，不过可以通过裸睡来改善，适当地通风通气可使私处干燥清爽，减少患上妇科病的可能性，孕妇裸睡自然也能够保护私处健康。前提是床褥、被子一定要干净卫生哦!

3、使肌肉更放松。孕妇裸睡的时候，身体的自由度增大，肌肉会得到有效地放松，可有效缓解孕妇由于怀孕紧张所带来的身体不适感。

2、孕妇裸睡的注意事项

孕期裸睡虽然是有益处的，但是，毕竟孕期是一个特殊的阶段，这需要孕妈咪要为自身和腹中的胎儿多做考虑，需注意以下事项。

1、保持床褥的干净卫生。由于身体是裸露的，要与床铺直接接触，为了避免一些细菌粉尘侵害身体，床褥和枕被的要保证绝对的干净，需经常更换清洗，并接受太阳的暴晒。

2、卧室环境舒适。卧室的居住环境要保持空气流通、温度适宜、舒适安静，这样可以才思想上放松心情，这样裸睡起来，就给孕妇自身提供了一个良好的睡眠前提。

3、保暖需注意。孕妇在裸睡的情况下，要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，注意保暖，否则会影响自身和胎宝宝的健康。