我刚刚读初中，已经十二岁了，可是我现在又很多烦恼，我好像从十岁左右的时候就比别人矮，别人都开始发育了，可是我好像没什么变化，本来我是很受大家欢迎的，老师也喜欢我，每次节目表演都有我，可是由于身高原因，这两年老师也不让我表演了，我感到很自卑，学习成绩也下降了，真的很烦。我12岁很矮是怎么回事呢？12岁女生很矮怎么长高？

1、问题分析

你现在只有十二岁而已，一般女生在十二岁左右进入青春期，但是有些女生是比较晚熟的，每个人进入青春期的时间都是有差别的，所以不用太担心，很可能是你发育的时间还没有到，一般人的身高和生长激素有很大的关系，所以很可能你现在的生长激素分泌过少，所以才会影响到发育，而影响生长激素分泌的因素有营养、运动、睡眠和生活缓解，除了这些外在的因素外，还可能是遗传造成的发育迟缓。

2、解决方法

不管是遗传的还是外在的影响，你这么小还有很大的发育空间，抓住最好的时机是很重要的，想要长高首先当然是要想办法促进生长激素的分泌，首先就是要摄取到足够的营养，每天要按吃饭，不要挑食，多吃些含高蛋白和高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等。要坚持体育锻炼，锻炼能促进生长激素分泌，有利于拉伸骨骼，运动会消耗能量，让人的食欲增强。还要保证充足的睡眠，一般晚上是长高的重要时期，晚上生长激素分泌最旺盛，所以晚上不要熬夜。

3、温馨提醒

只要发现自己有发育不良或者是发育迟缓的情况，一定要引起自己和家长的重视，不要觉得很自卑，你长高的空间还很大，有时候人的情绪也会影响到生长激素的分泌，所以要保持愉快的心情，不要总是处于忧虑的状态。如果你发现一段时间后还是没有什么效果，最好可以去医院检查一下。