很多女生特别在意自己的腿型，腿型不好看会把身体大部分的美感拉低，但是对于经常坐在教室学习的初中女生来说，美腿除非是天生的，不然长时间的不运动必定会导致大象腿。减腿上的脂肪是一个需要长期坚持的目标，不然很难减下来，中学女生怎样减大象腿呢？

1、骑自行车上学

瘦腿最佳的锻炼方式就是骑自行车，中学女生可以每天骑自行车上学，这样就有机会进行腿部的锻炼，从而减掉大腿上多余的脂肪。骑自行车是一种比较放松的有氧运动，它能起到瘦腿的效果，但是要注意每天不必骑得太久，不然会让腿部肌肉变得发达，在骑完车后最好是按摩腿部，这样瘦腿的效果更佳。

2、饭后不要久坐

减肥最忌吃完饭后就立即坐着，特别是瘦腿的时候，如果吃完饭之后就坐着，双腿得不到运动，脂肪就会很容易堆积，这样不仅不能瘦腿，反而会让腿部的赘肉更多，所以，建议各位妹子刚吃完饭后不要马上坐着或久坐，最好是走动一会儿。

3、晚上做点运动

中学生白天都在学习，几乎是没有时间用来锻炼的，想瘦大象腿的女生可以在晚上睡觉的时候，适当做一点减脂的小运动，比如在床上模拟踩自行车的方式，这种方法对瘦腿很有效果，每天晚上做两到三组，每组做二十个，坚持下来，你就能摆脱大象腿啦！