青少年出现犯困的现象可能由各种原因导致，这些原因与生活有很大的关系，主要是由于生活西瓜不当导致的。因此想要治疗或缓解犯困现象，首先要做的就是改正不良生活习惯。下面就来详细了解青少年犯困的原因，以及对应的解决方法吧。

1、睡眠不足

引起犯困症状最常见的就是睡眠不足，这样会导致精神萎靡，进而出现犯困的现象，可以通过适当的睡眠来消除或缓解犯困症状。对于这种情况，需要养成良好的睡眠习惯，晚上11点之前最好进入睡眠状态，每天保证7-8个小时的有效睡眠时间，如果晚上睡眠质量不好，可以在睡前用热水泡脚，也可以在睡前喝一杯牛奶，都可以提高睡眠质量。

2、气血亏虚

如果是生病等多方面原因导致身体气血亏虚，也会引起犯困的现象，这就是为什么生病的人需要长时间休息的原因。这种情况导致的犯困，首先要做的就是养好身体，多休息可以是身体恢复的更快，营养摄取要全面、合理，身体康复之后犯困现象基本就消失了。

3、精神影响

如果生活中遇到了较大的刺激，或者是很不如意的事情，也可能会引起精神倦怠，从而引起犯困的现象，严重的情况甚至会出现嗜睡反应，对健康危害极大。对于这种情况，需要即时进行心理开导，这是对现实生活的一种逃避方式，如果治疗不及时，很可能会导致严重后果。这种情况大多发生在性格孤僻的人身上，所以努力让自己去与别人交流吧，很多事情你都可以想明白的。