产妇生完孩子之后体力很虚弱，需要补充大量的营养来让身体恢复，不仅如此，还要多吃催乳的食物，很多产妇在产后奶水不足，这给新生儿的主食带来了困扰，所以，产后的女性更加不能吃会导致回奶的食物。豆腐是我们常吃的普通素菜，其含有丰富的蛋白质，并很容易被人体吸收，那么产妇可以吃豆腐吗？吃豆腐会回奶吗？

1、吃豆腐好处

豆腐含有大量吸收率极高的蛋白质，而且脂肪和热量的含量很低，还含有丰富的矿物质和维生素，很适合产妇食用。豆腐素有“植物肉”之称，常吃豆腐有很大的保健作用。豆腐质软，不仅能增进消化系统功能，还有利于骨骼和牙齿的发育，豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂患者的最佳选择。豆腐不仅是产妇的营养食物，更是幼儿和老年人的食疗佳品。

2、不导致回奶

吃豆腐是不会导致回奶的，它含有的优质蛋白能为产妇补充所需的营养，并能让乳汁更有营养，导致回奶的食物有苦瓜、大麦茶、花椒、巧克力、韭菜、螃蟹等，为了宝宝有足够的母乳吃，产妇平时应该注意避免食用这些回奶的食物。

3、吃豆腐要注意

产妇在食用豆腐要注意，豆腐虽然是营养丰富的食物，但是不能大量食用，一次性食用过多会阻碍人体对铁的吸收，并会造成蛋白质的消化不良，引发腹胀和腹泻。豆腐不能和草酸含量高的食物一起食用，不然会影响人体对钙的吸收。