压力太大会有很多负面影响，最严重的影响是造成猝死和自杀，经常性的压力过大，会让人体产生很多负面效应，比如压力过大会影响身体正常运作，身体会出现疲惫、过劳、衰竭、早衰等不良现象，如果不加注意休息和放松，最终只能造成更为可怕的后果，除去一些遗传基因导致的疾病，有些人原本身体健康，却因为压力过大而更容易生病，甚至得癌症，学会缓解压力和精神紧张刻不容缓，为了健康的身体，无论多大的事儿都不是事儿，这样才是面对压力的正确心态。

1、精神压力

压力大会导致精神时刻紧张，不利于身体的休息放松，长期这样会造成身体状况越来越差，多数人的压力来自自己，虽说压力与周围的环境和人也有不可分割的因素，但是真正能够让人感到压力山大的主要原因还是由于自己把事情看得太过于严重，实际上适当的压力可以促使人更好的完成工作，但太大的压力则让人感到无力和过度疲劳，你是个正常人，有正常的生活、娱乐、运动、爱好，之后才是工作、钱财，压力过大的人往往是搞反了顺序，把后者看的太重才会不堪重负。

2、改变心态

想要改变现状，首先得改变心态，心态健康的人，才不会被生活所击垮，主要的目标是放下心中的负担，让自己愉快轻松起来，引导自己往好的方面去想，如果实在不行甚至需要求助于心理医生，心理问题在生活节奏太快的现代社会中已经成为较为普遍的一个问题，但是很多人却选择忽视它，只有痛苦不堪的时候才想到要去寻求心理帮助，实际上如果你的心理出现问题，在早期就可以咨询心理医生了，或者比较懂你的朋友，许多心理疾病甚至在聊天的时候就能被解决掉。

3、加强运动

运动能够改善身体机能，激活体内的能量，能够振作精神，给人带来振奋之感，加强运动锻炼能够对心理状态起到改善和修复作用，如果不能完全改变压力大的心态，那么不妨试试用运动的方法来改善，运动的时候可以加强大脑对身体的控制力，带来一种独特的成就感，有此产生十足的动力，来抵抗压力的侵扰。