女生月经时间早晚，与个人体质遗传基因有一定的关系，所以不要太过于担心，女生首次月经也叫做初潮，发生时间多在女生12-16岁之间，平均是15岁，所以14岁没来月经是很正常的，一般来说生活水平、营养全面、身体健康的女生生长会比较快，而且初潮时间比较早，平时补充营养，开始调理身体，尽量别太受寒，这样月经初次到来的时候才不会痛苦。

1、初潮时间

女生的首次月经时间通常与青春期到来时间相符，在12-18岁之间，多数女生的初潮时间是12-16岁，但是也有9岁和20岁来初潮的女生，也就是说初潮的时间并非确定的，如果你到了21岁还没有来月经，那么也许需要检查一下是否是哪里出了问题，但是14岁没来月经是很正常的不用太过担心。

2、经期规律

月经首次到来时间，与女生的身体条件、母亲遗传、气候光照、生活环境等有关，身体健康生长快的女生月经初潮会提前，母亲初潮时间早，女儿也会相对较早，气候光照好的地方女性月经初潮时间会偏早，生活环境导致有女生性成熟较早，这样的女生也相对初潮时间较早，这些都不绝对，但有一定的参考价值，你可以根据自己的发育和周边环境来分析一下自己初潮时间大概是多少岁。

3、需要注意

你需要注意的是注意个人卫生健康，积极补充富含维生素、钙、铁的食物，平时可以适当的锻炼、做运动，平时不要吃过寒的东西，多吃温补之物，拥有健康的身体，才能在初潮的时候平稳度过，否则伴随初潮到来可能会出现痛经症状，另外有些女生初潮后月经可能会不稳定，初潮到第二次月经可能要隔几个月甚至半年，这也是属于正常的，不用乱服药物，初潮到变成正常月经的时间通常为两年以内，所以青春期月经不规律可以通过食疗调理身体。