孕妇在怀孕期间需要补充丰富的营养来满足胎儿的生长发育需求，因此蛋白质含量高的蛋类食物是必不可少的，鸡蛋、鸭蛋是常见的蛋类食物，尤其是鸭蛋，是夏天开胃健脾的好东西，也是佐餐小菜首选，孕妇吃鸭蛋也是好处多多，那么孕妇吃鸭蛋到底有那些好处呢？对啦，孕妇切忌吃咸鸭蛋哦，否则引发水肿是非常难受的。

1、补充营养成分

大家都知道鸭蛋含有丰富的维生素和蛋白质，是人体重要营养元素，尤其是维生素，对身体非常有益，蛋白质也能帮助孕妇补充自身和胎儿所需要的营养成分，保持营养均衡。

2、促进胎儿发育

由于鸭蛋含有丰富的钙质，钙质主要作用就是促进骨骼生长，防治骨质疏松，因此鸭蛋不仅能够防治母体骨质疏松，还能促进胎儿身体和骨骼各方面的发育，帮助胎儿快速健康的成长。

3、能给孕妇补血

因为鸭蛋还含有丰富的铁元素，而且其铁元素的含量远远高于鸡蛋，因此吃鸭蛋比鸡蛋更加能够补血，因为一般人体缺血都是因为缺铁导致的，要知道孕妇贫血，在生产的时候是尤为危险的，因此在生产之前就要做好充足的准备，多食用鸭蛋防治缺铁性贫血。

4、润肺美肤功效

鸭蛋含有的维生素B族中，有一种叫做维生素B2，它有美肤润肺的功效，还能护发、保护指甲，其不仅可以帮助孕妇改善肤质，还能润肺去火，避免夏天因为肺火燥热引发中暑等疾病。

5、缓解食欲不振

夏天因为天气炎热，人体很容易感觉疲劳，浑身乏力，食欲不振，更别说托着大肚子的孕妇，而鸭蛋具有增强食欲的功效，是夏天孕妇食用的绝佳膳食，因此孕妇吃鸭蛋是有许多好处的，既能保持自身营养充足，还能促使胎儿健康成长，但是注意鸭蛋每天吃1个就够了，还是要适当吃些其他的食物，保持营养均衡，最重要的是孕妇不能碰咸鸭蛋。