花生和百合都是都是生活中常见的食物，花生有良好的补血功效，百合能够润肺养颜，花生和百合是可以搭配在一起吃的，这两种食物都是非常养人的，女性朋友们可以多吃，把花生和百合放在一起煮汤喝，能够美容养颜，还能够补血润肺呢。

1、花生百合汤做法

材料：花生、百合、冰糖

做法：

1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣;

2.把百合掰开，挑拣洗净;

3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处

2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。

百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。

可知道..花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。

试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦

2、喝粥减肥方法

1、喝素粥一般不会胖

素粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红豆薏米粥、燕麦粥等等，热量都只有30-40大卡/100克，吃两大碗热量也不超过200大卡，因此一般不会长胖。

2、喝加糖甜粥可能发胖

甜粥是指加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高会大大提升粥的热量值，多喝的话也是发胖的。要知道100克白糖的热量是400大卡，放一小勺就有40大卡了。

对策：如果不喜欢原味粥，可以将糖换成盐调味，这样热量值就会大大下降了。

3、多喝肉粥会发胖

肉粥因为油脂比较多，特别是像羊肉粥、骨头肉粥这种，如果加的肉比较多，热量值也是很客观的，因此多吃的话也长胖。

对策：少放一点肉。如果担心味道不足，可以切细一点，这样肉味就浓郁些了。

4、何时喝粥最减肥

早上吃养胃，晚餐吃减肥不长胖。粥易消化，早上空腹喝是很养胃的，而晚餐吃太多或者吃太油腻的食物容易长胖，所以喝粥是最合适的。由于粥不耐饿，为了确保下午工作学习能精力充沛，一般不建议中午喝粥。