虽然说大部分女生在青春期的时候发育都会比较快，但是总会有那么几个女生发育是比较慢的，而且好像进入青春期后几年都没怎么长个子，很多人并不能体会这些人的痛苦，可能一个人的身高会对这个人造成很大的影响，所以如果错过了最佳时期就真的很难再长高了，可是我已经读高一了，在班上好像是最矮的，我感到很自卑，而且对我确实造成了很大的影响，高一的女生还能长高吗？怎么长高呢？

1、应该可以

你现在读高一，大概是十五六岁的样子，还处于青春期当中，虽然女生青春期会比较早，生长发育高峰期可能已经过了，但是只要还在青春期内都是有长高的希望的，只是说可能生长的高度可能比较低，也会比较慢，而且一定要注意自己的生活习惯。你可以去医院检查一下自己的骨骼线是否闭合了，如果没有那就要抓紧时间长高了，长高的希望还是非常大的，如果闭合了那就比较困难了。

2、注意饮食

饮食对生长发育起到了至关重要的作用，所以一定要注意自己的饮食，一般含糖量高和含盐量高的食物尽量要少吃，特别是盐，盐吃多了对长高是有很大的影响的，所以尽量饮食要清淡一点，不要养成重口味的习惯。平时多吃蛋白质含量高的食物，多喝牛奶，少吃巧克力，巧克力会影响钙质的吸收。

3、温馨提醒

除了饮食运动也是特别重要的，我们会发现爱运动的人普遍会偏高，运动能使生长板得到有效的拉伸，女生可以试着多跳绳、做打打球，多做一些跳跃的运动，刺激骨骼的生长。还有要保证充足的睡眠，晚上生长激素分泌比较旺盛，所以千万不要熬夜，保证每天十一点前必须睡觉。