进入高中之后，不知道从什么时候开始，眼睛下面就有一条厚厚的眼袋，笑起来更深，甚至好几层，再加上眼睛下面黑黑的一圈，超级恐怖，感觉像几天几夜没有睡觉似的，传说中的熊猫眼也降临到我身上了，十分难看，可能是因为经常用眼过度，长时间学习看书，连续不间断的用眼，又得不到很好的休息，导致生物钟紊乱，所以才会如此，那么如何能够快速有效去除黑眼圈和眼袋？

1、按摩法

按摩可以加速眼周血液循环，打通经络，让黑眼圈和眼袋渐渐平复，黑色素淡化，方法是闭上眼睛，双手拇指按住太阳穴，食指按住眉梢凹陷处的丝竹空穴，按摩5分钟，每天可按摩多次，即可消褪熊猫眼，还能缓解视疲劳，对于面部神经有一定的促进作用，另外还能缓解鱼尾纹。

2、外敷法

外敷的方法很多，第一个用木瓜加薄荷泡成茶，等茶凉了以后，轻轻敷于眼睛四周，一日重复几次即可减淡黑眼圈；第二个就是用黄瓜片敷在眼睛四周，大概敷10分钟即可，每天一次效果显著；第三个就是冰敷，用一个小毛巾放在冰水中打湿后，迅速拧至八成干之后敷于眼周，亦或者将眼膜冰冻10分钟之后敷于眼周，可以有效褪黑。

3、内疗法

要想去除熊猫眼，最重要还是从内部调节，保证睡眠时间和睡眠质量，每天至少要保证7-8小时的休息时间，另外从饮食着手，多吃鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、杏仁，对于熊猫眼有一定的缓解效果，另外常喝绿茶和枸杞红枣茶也能有效防治熊猫眼，不过不是那种有添加剂的瓶装饮料，需要天然的现泡茶。

4、预防法

其实黑眼圈和眼袋不仅是因为熬夜和生物钟紊乱造成的，还有可能是酗酒吸烟，或者是盐分摄入太多，或者食用一些生冷刺激性食物，身体虚弱，肾虚等原因，所以要注意饮食，改掉抽烟喝酒的恶习，饮食要清淡，平时注意保暖，少吃冷饮，多吃些补肾的食物，才能有效治疗和预防黑眼圈即及眼袋的形成。