我自从进入高中以来，脸上就不断的长难看的痘痘，而且是此消彼长，从未消停，我总是感觉自己很丑，越来越自卑，都不敢被别人正视，所以总是低着头，很少与人交流，我到底该怎么办？怎样才能去掉这难看的痘痘？其实高中生正处在青春期的尾巴，由于青春期生长发育的原因，所以长青春痘是很正常的事情，不必感到自卑，调整好心态，事实上几乎每个人在青春期的时候都会长痘痘，只不过是多与少，时间长短的问题，但是长痘痘也不能忽视，它不仅与青春期有关系，还与日常的生活习惯和睡眠以及洁面都有一定的关系，所以要想祛痘就要从这些方面着手，但是千万不要挤破痘痘，以免感染真菌，使得痘痘恶化：

1、注意饮食

长痘痘要么是内因，要么是外因，内因就是自身内部出了问题，所以上火，导致内分泌紊乱，油脂分泌过多，从而萌发痘痘，因此平时避免食用辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜和水果，均衡营养，饮食要尽量保持清淡，不给痘痘提供生长的有利因素，痘痘自然会减少很多，另外要多喝水，加速新陈代谢，避免代谢紊乱带来的不利影响。

2、保证睡眠

睡眠不足或者睡眠质量不好是女人脸部的天敌，不仅容易长痘痘，还会造成黑色素沉着，长各种雀斑，所以保证睡眠尤为重要，晚上不要熬夜，况且熬夜学习的效率极低，还不如好好休息，白天精力充沛的去学习，反而会事半功倍，所以根本没有必要熬夜，况且为了自己的皮肤和身体，也要好好休息，否则身体跨了，还如何学习？

3、彻底洁面

有些人长痘痘可能并不完全是内因，也有可能是外因，譬如洁面不彻底，空气中灰尘等杂质残留在毛孔中，堵塞毛孔，使得油脂排泄不顺畅，因而只能通过长痘痘来排出毒素，所以日常洁面很重要，不仅要用清水洁面，还要用天然温和无化学物添加的洁面乳彻底清洁，清洁之后稍微补一些护肤水，保持脸部水油平衡，即可从外部保护好皮肤，不给痘痘留机会。

4、不要化妆

现在很多高中生都已经开始学化妆，各种化妆品几乎占去了生活费的一半儿，最后省吃俭用撑着，不仅自身营养需求得不到满足，而且化妆品并没有使你的脸本来的面貌更好，相反，化妆品只会使得脸部皮肤更加糟糕，因为化妆品大部分都有化学物质添加，不仅不会对皮肤有益，还会加重皮肤负担，使得痘痘长的更快，更多，所以尽量不要化妆，即使化妆也不要化大浓妆，只需要修修眉，抹点唇彩即可，十七八岁的你本来就是你这一生中最美的年纪，素颜更让人赏心悦目。