我是一个15岁的高中女生，已经来了月经，但胸部还是比较小，也没见长。前些天我妈妈说要给我买文胸，但说实话我这胸部的大小根本就不需要胸罩。马上我的身高和胸部都要定型了，想问下青春期怎么样能胸部变大？要不然以后真来不及丰胸了。

1.丰胸的最佳时机

从月经的第一天开始算起，第十一天到第十三天是丰胸的最佳时期，这个时候可以多做一些丰胸运动和按摩，比如俯卧在床上，将胸部以上的部位探出床外，然后尽全力挺起上身，双手做蛙泳动作，可以强健胸部的肌肉。举起一只手臂，然后利用另一只手的手掌，将手臂、腋下、副乳周围的肉全部“搓”到胸上去，这个简单的小动作不仅能丰胸，还能减掉副乳和手臂上的脂肪。

2.丰胸的饮食选择

青春期正是身体发育时期，这个时候补充均衡全面的营养对身高、体形都有着重要的意义。女孩子可以多吃蛋、奶、动物肝脏等补充维生素A，能刺激女性荷尔蒙的分泌，有利于胸部发育；黄豆、花生中含有大量卵磷脂，杏仁、芝麻、核桃中的优质蛋白质等都是丰胸的好帮手。此外，维生素C，维生素E等也有助于乳腺发育，防止胸部变形。

3.丰胸的注意事项

青春期的少女一定要注意文胸的选择，千万不能太紧或太松，保持乳房与文胸之间能容纳1到2根手指，以纯棉、吸汗性和透气性好的为宜。在青春期也不建议女生吃太多垃圾零食或者节食减肥，这都不利于胸部的自然发展。此外，要多做体育运动，以促进胸部生长。