现在上中学的大多数同学可能都有晚睡的习惯，睡前还会躺在床上玩手机，其实躺下看手机本来就对眼睛有伤害，如果亮度不合适，对眼睛的伤害就更大了。我们经常会喜欢玩手机玩一会儿之后就直接睡觉，不太想起床关灯了，所以都会关灯玩手机。那么，晚上玩手机到底是开灯好一些还是关灯好一些呢？还有手机亮度是亮一点好一些还是暗一些好些呢？接下来，让小编为网友们一一解答吧。

1、开灯玩手机好一点

晚上玩手机周围环境亮一点好一些，为什么呢？是因为，在光线比较亮的大环境下，比如打开房间的灯，这个时候，人的瞳孔是缩小的状态，会使手机的光线较少一点刺激眼睛，对眼睛的伤害就小一点；但是如果关掉房间的灯，整个环境暗下来，人的瞳孔是散开的，可是手机依然亮着，所以进入眼内的光线就增加很多，刺激眼睛，使得眼睛易疲劳。所以说晚上开灯玩手机对眼睛的伤害小一点。

2、手机亮度合适就好

手机现在都很智能，都是根据环境光线自动调节合适的亮度，所以关于屏幕亮度合适就好。但是晚上还是开灯把手机调亮一点玩比较好，如果真的要关灯，最好直接使用夜间模式，因为关灯之后，即使屏幕亮度再暗对眼睛的伤害都很大。所以总结起来，还是尽量开灯玩手机。

3、晚上尽量少玩手机

晚上人都很疲劳，特别的上学的同学们，白天上课已经用眼一天了，晚上回来最好少玩手机，让眼睛得到充分休息，因为长期让眼睛处于工作状态，而不给眼睛足够的休息时间，最后会给眼睛造成不可挽回的伤害。