跑步是很多人都会进行的运动，跑步的时候最好是穿跑步鞋，这样对脚的损伤会更小，而穿其他的鞋跑步，跑步的效果不好，而且还有可能损伤脚，每个跑步的人都需要一双合适的跑步鞋，那么跑步鞋要怎么选择呢？下面为大家介绍怎么挑选跑步鞋。

1、足弓高怎么

如果你的鞋印如上图般，那可以断定你的足弓比较高，很适合穿弧形鞋底的气垫鞋。这样既能帮助你在跑步过程中减震还能保护你的足弓。

2、扁平足怎么选

如果你的鞋印是上图这样的，完全显现在纸上，那说明你是扁平足啦。扁平足在跑步过程中需要更多的稳定性，所以不妨为自己选一双鞋底较直，而且鞋底还采用较为坚实的材料将脚的内缘包裹住的。这样的鞋才能更好的为你的双足保驾护航。

3、普通脚怎么选

如果你的鞋印印出来既不想第一种情况那样也不像第二种情况的话，那说明你的脚型是比较普遍的。可千万别以为这种脚型就好买鞋，随便一双就是适合的。要知道这种脚型在跑步过程中是需要一双柔软稳定的鞋来更好地支持足弓的，不然足弓可能就要发生变形了。

4、跑步鞋和滑板鞋区别

1、滑板鞋

滑板鞋顾名思义就是玩滑板的时候穿的鞋子，是平底板鞋。很多人会把滑板鞋和轮滑鞋弄混，其实这两种鞋是两种不同的设计和款式。滑板鞋是平底的为了能够让脚能够和滑板平贴在一起，具有防滑减震的功效滑板鞋非常地耐磨，质量很好。。而轮滑鞋又被称为旱冰鞋，是脚部带有四个轮子的滑行鞋。

2、跑步鞋

跑步鞋则是在跑步的时候穿的鞋，种类多种多样，不同脚型都有适合的鞋子。跑步鞋也是平底鞋，质量比较轻，能够减少跑步时地面引起的震动感。跑步鞋与滑板鞋相似的地点在于跑步鞋耐磨、具有防滑的功效，而且都能防止脚部受伤。

3、两者区别

第一，滑板鞋与跑步鞋在重量上不同，跑步鞋为了减少跑步时的阻力一般都比较轻。第二鞋的材质不同滑板鞋耐磨，鞋底采用的是聚氨酯，鞋帮用的是牛皮耐磨性非常好。而跑步鞋则材质比较多，但是都有质量轻的材质为主。第三，滑板鞋是平底，能够与地面平贴，稳定性比较好。而跑步鞋则是重量比较轻，稳定性比较差。第四，两者搭配不同，滑板鞋可以在平常当做休闲鞋穿，搭配休闲衣服。而运动型则一般和运动服搭配。