女性在生产之后。由于身体损伤，加上精神方面的影响，很容易导致产后出现各种不适症状，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，产后胃口不好的调理方法有很多，可以通过正确的饮食方式缓解恢复，而且还有许多其他要注意的事项。

1、产后胃口不好的调理

妙招一：每餐少吃点，多吃几餐

生完娃坐月子的时候，可以不用一天就只三餐，因为刚生完娃，身体需要大补一下，所以只吃三餐满足不了身体的需要，还得加餐，比如上午十点，下午三点，晚上睡前，这样算下来一天要吃六七餐，一天吃这么多次会不会吃的太撑了，为了避免这个问题，你可以每次吃的时候量少一点，尤其是胃口不太好的产妇不要勉强一定要吃完，可以不吃完，但是间隔两三个小时要再吃一次。

比如考虑一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的选择上面尽量挑选自己喜欢吃的，不要那么刻意的说补什么，让产妇选择自己爱吃的。

妙招二：不要重口味

这里所说的重口味是说吃的，不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡，调味料这些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，这样还能让奶水变多。

妙招三：合理饮食

就是说哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了对身体没好处的你也要吃，这样做是不对的，也不要光吃主食，不吃别的，要搭配着吃，有米有面，有水果还有蔬菜，这才是正确的做法。

妙招四：注重饭菜口味

这里所说的意思就是想让产妇多吃点，吃的舒心，家人一定要想办法把饭菜做的精致一些，精致的食物一看就会让人有胃口，另外月子里的食材什么的一定要用新鲜的，现吃现煮，不要煮完吃好几次，都是吃剩下的，对身体不好。

妙招五：来点小点心

除了吃饭之外，产妇还能吃点小零食，家人可以为产妇准备一些小点心，像是芝麻、核桃等等这些。

还要注意室内空气要清新，一些做饭是油烟要小心不要跑到产妇的卧室里面，家里如果有人抽烟的话，也尽量到外面抽完再回来，不要让产妇吸到二手烟。

只有吃好睡好心情好，产妇才能美美的度过这个月子，因此以上这些饮食的要点千万不要忽视了。

2、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。