很多女性朋友在家里都是主妇，她们每天在家里洗衣服、做饭、洗碗、做卫生等，洗洗涮涮，总不停歇，累还是其次，但是一双手却早已不是光滑如初，而是粗糙不堪，甚至还出现瘙痒、起泡，甚至是皲裂的现象，尤其是冬天，经常碰冷水，更容易出现主妇手，那么该怎么办？

1、教你告别主妇手妙招

外用妙招教你告别“主妇手”

刘靖介绍，出现了“主妇手”不要着急，洗手后可涂敷润肤膏，再用保鲜膜封包患处，更易痊愈。有一些外用的妙招可以有针对性地进行治疗。

1.地骨皮30克，明矾20克，两药加水适量煎30分钟，弃渣取汤，温泡手足，每日1次。

2.猪油30克，蜂蜜70克。先将猪油煎沸，待冷后与蜂蜜调匀贮瓶备用，外敷手足，每日2次。

3.白芨粉适量，用植物油调匀，外涂手足，每日2次。

预防比治疗更重要

要想告别“主妇手”，日常生活中注意预防也尤为重要，以下教您一些小技巧，照着做“主妇手”就不会找上你了。

●给双手戴副手套

做清洁工作时，养成戴橡胶手套的习惯。不论会不会碰到水，戴上手套，可以有效避免接触洗涤剂。手套应戴得宽松些，感觉会比较舒服，也不容易引起刺激。

●仔细阅读清洁剂说明书

现在不少清洁剂虽然价格越来越贵，去污作用也越来越强，但是对手部皮肤的脱脂能力也很强，刺激性也增大了。所以在购买类似产品时，应仔细阅读说明书，最好选择植物表面活性剂为原料的中性配方的清洁剂。

●做家务后，给手抹点保湿霜

如果不小心接触了洗涤剂，为了避免手部皮肤受到刺激而变得粗糙，可在完成了清洗工作后用温水冲洗干净双手，不要忘了抹上防护型的护手霜，这类产品一般含有天然的胶原及维生素E等皮肤修复性成分，其中的果酸等成分对碱性物质的侵害有较强的修复能力。外搽润肤膏时，如果先用中药温泡手足，软化角质，去除污垢，效果更好。

●日常洗手不要过勤

日常洗手不要过于频繁，不要用太多碱性过强的肥皂。

●经常进行手部活动

方法：两手五指并拢，手臂前伸，勿弯腕关节，用力做手指屈伸动作，重复10-15次；两臂前伸，紧握拳，然后将手指突然展开，尽可能伸展五指，重复12-15次；两臂前伸，先一同由左边转动腕关节，并带动肩、肘关节；再一同向右边做同样动作，重复12-15次；双手五指分开，连续用力做伸展和并拢手指的动作，重复5-10次；双手五指交叉，两拇指彼此围绕对方转动，先由里向外，再由外向里，重复15-20次：模仿弹钢琴的手指动作，先由左至右，再由右至左，重复15-20次：两手手指分开，向各个方向活动；最后左右手交替抬起，做放松动作。

2、怎样有效预防主妇手

温水洗手防干燥。手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥，洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。

橄榄油、食糖按摩治粗糙。随着年龄增长，皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降，皱纹出现，皮肤失去弹性，手部肌肤当然也不例外。再加上手部肌肤时常会被我们忽略，夏天的太阳暴晒更加速了其肌肤的衰老进程，严重时还会导致皮肤粗糙变硬，甚至出现皮肤癌。利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗手部皮肤粗糙。每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果绝佳。

修复软膏保护指甲。双手的护理除了皮肤以外，指甲也不能忽略。30多岁的时候，身体产生的油脂开始减少，指甲也随之变得干燥而容易折断或变黄。专家表示，如果指甲出现黑点，则需要注意皮肤癌危险。涂抹含凡士林基质的修复软膏，有助于修复双手皮肤及指甲损伤，同时还可以防止手部脱水，从而使指甲更强壮更富弹性。

夜晚洗手后抹上保湿霜。选择与面部保湿霜相同成分的手部护理产品，如富含乳酸(角质软化及保湿作用)、保湿尿素、角质剥离剂天然有机酸的产品等。这些成分有助于保持皮肤湿润柔软，夜晚洗手后抹上护手保湿霜，有助于锁定水分、保湿，防止干燥。

在使用开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤，避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。当皮肤出现裂口或出血时，要注意预防感染。可使用创可贴或医用胶布将创口拉近后粘贴，有助于新生的细胞生长并修复伤口。如果是季节性的脱皮，不用太过着急，只需对症处理就可以。比如保持局部皮肤的干燥、少接触水、避免直接接触洗涤用品，使用有滋润效果的乳膏，但是如果情况特别严重，也应该寻求医生的帮助。