中医讲肾主藏精，肾脏的生理作用是很多的，有影响人体生长发育的作用。很多人在日常生活中总是习惯与熬夜，熬夜是会影响人体健康的，还会让你看着也没有什么气色的，熬夜会让我们肾虚的，那么，你知道怎么测试自己就是否肾虚呢？

1、肾虚自测方法

<测试开始，请认真答题>

1、清晨第一泡尿浑浊，尿黄、尿异味？

A.是B.否

2、你是否早晨起床，眼睛会浮肿？

A.是B.否

3、你是否经常腰痛，尤其是工作累的时候或下雨天？

A.是B.否

4、你是否每天晚上都有3次以上夜尿，且尿不尽？

A.是B.否

5、你是否经常感觉累，不愿与人说话，工作精力不集中？

A.是B.否

6、你是否经常便秘？

A.是B.否

7、你是否经常白天犯困，晚上还总失眠。

A.是B.否

8、天气稍稍变冷，你是否感觉四肢冰冷？

A.是B.否

9、你是否最近对另一半没有什么性趣？

A.是B.否

10、你是否患有慢性肾炎、高血压等各种慢性疾病？

A.是B.否

11、你是否经常感冒、发烧？

A.是B.否

12、洗头时，你是否头发大量脱落？

A.是B.否

在做完测试题目后，

我们首先统计下有几个“是”，几个“否”。

若同时出现以上情况中的3种情况，

很可能是肾虚了。

但肾斗士想说的是，

肾虚不要紧张，

补肾需对症，切勿随便用药！

各位男性朋友们，

为了你们的健康，

一定要多多关注自己的肾健康哦！

2、最易伤肾的行为

1、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

2、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。

3、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

4、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

5、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

6、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

7、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

8、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

9、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

肾虚对人体的危害有很多，你要是总没有精神状态的话，那么这也是肾虚的表现之一，肾虚也是会引起亚健康的问题的，严重的话还会影响你的日常生活的，还会影响男人的性功能，女人的生殖能力的，肾虚自测的方法你是一定要了解的哟。