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牛奶燕麦粥怎么制作?牛奶燕麦粥做法是什么?[图]

大众健康网 2018-12-11 00:23 牛奶燕麦喝粥

牛奶和燕麦都是生活中比较常见的食物,牛奶是大家非常喜爱的健康饮品,富含蛋白质和钙质,有助于美容护肤,补钙作用也很好,燕麦的营养也是十分丰富的,牛奶和燕麦的搭配是很好的,那么牛奶燕麦粥怎么制作?牛奶燕麦粥做法是什么?

牛奶燕麦粥怎么制作?牛奶燕麦粥做法是什么?(1)

1、牛奶燕麦粥怎么做

鲜奶浓郁,超级有营养的牛奶麦片粥,家里有孩子或者老人食欲不佳的时候,试试这款粥品,保证美味又健康。下面小编来给大家介绍下。

材料:牛奶250或者是水300毫升,燕麦50克(免煮燕麦,一碗的量)。

做法:将牛奶导入锅中,同时加入免煮麦片,小火同煮5分钟左右即可。如果是没经过加工的燕麦,就需要多加一点水,像煮白粥一样多煮一会。

功效:燕麦可以说是谷物中最好的全价营养食品,蛋白质含量超过其他谷类,且氨基酸组成非常合理,易于吸收,维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富,均高于同类粮食作物。每天增加燕麦的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良,丰富的维生素E和维生素B,还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽,维生素B对增加代谢,缓解工作压力,促进血液循环都有着不可小看的帮助。更重要的是燕麦中含有丰富的可溶性纤维beta葡聚糖,是最有效的降脂成份,并有着很强的饱腹感,不易产生饥饿。可以起到真正的从内而外的抑制和清除油脂垃圾,达到通便,排除油脂毒素及养颜的功效。

2、牛奶如何美容护肤

1、牛奶美白焕肤

先洗浴清洁肌肤,然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身,由于牛奶杏蜜施展润泽功能,使肌肤柔嫩嫩滑。经一个小时推拿后,蒸汽,使毛孔扩张施展深层洁肤感化,同时还能软化肌肤及增长血液轮回。

2、多层牛奶面膜

新鲜牛奶两茶匙,加橄榄油半茶匙,两者混淆后,用手指涂抹于面部,品级一次涂的干后再涂第二次,云云可涂第三次,第四次。等全干后,用温水洗去,可使皮肤光泽有悦色。

3、冰牛奶洗脸治晒伤

肌肤若呈现因日晒而发生的红肿征象,即可操纵牛奶来举行照顾护士。以冰牛奶洗脸,然后将浸过冰牛奶的化装棉,敷在红肿发烫的部位,能当即收到舒缓止痛的效果。由于牛奶不仅可以给肌肤增补营养,它所含的酵素身分,还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的感化。

4、牛奶+士多啤梨清洁面膜

将50克士多啤梨捣碎,以双层纱布过滤,取汁调入1杯鲜奶中,拌匀后取士多啤梨奶液,涂于面部及颈部加以推拿,约15分钟后洗濯掉便可。士多啤梨必需先洗濯洁净后才可使用。

5、牛奶蒸汽面浴

用250克鲜牛奶放锅内涵火上烧开后,改为慢火让牛奶在锅内沸腾发生蒸汽,这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面,并保持必然的间隔,闭上眼睛,让沸腾的牛奶蒸气吹向面部,脸上感应潮湿惬意,时间可由几分钟到十几分钟,按照本身感受而定。如许对峙逐日一次,过一段时间你就会感应面部皮肤红润、平滑、柔嫩、白嫩,并可消除疲惫。这是由于营养富厚的牛奶加热蒸发,可促进面部血液轮回,加速新陈代谢,起到美容保健感化。

6、牛奶精油浴

在250克全脂奶粉里逐步滴入精油(可依据本身喜好),搅拌匀称后,置于密封的罐子里备用。使用时,将半杯调配好的精油奶粉倒入水中即可。此要领适合肌肤干燥、暗沉等问题肌肤。可以嫩白润泽身体肌肤,并帮忙身体新陈代谢,增强排汗效果。

7、牛奶洗头

印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。首要食物是牛奶、牛油和奶成品,可是他们不吃水牛肉。在有些时辰,也去收罗野生植物和野蜂蜜因为放牧水牛,牛奶供给比力富足些。他们不管是高龄父老,照旧芳华少女,都喜欢用热牛奶洗头,以是他们的头发老是铮铮发亮。

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