裸睡是很多的人都很喜欢的一种方式，其实裸睡对人的健康有很大的作用，有很多的女人就十分的喜欢裸睡，即使在冬季的时候，有的人也还是很喜欢裸睡的，天气比较寒冷也抵挡不了对裸睡的追求，但是在裸睡的时候，有很多的事项是需要注意的，不然会影响自己的健康。

1、裸睡的好处

其一，睡觉本身就是一个要让全身心都放松的方式，而如果睡觉时还要穿着衣物的话，那么自然得不到轻松了。因此光着身子睡觉，更容易创造一种无拘无束的自由感，同时有利于皮肤的排泄，增强汗腺的分泌具有很大的帮助，因此裸睡更容易入眠。

其二，缓解疼痛，裸睡能消除腹部及内脏神经系统各方面的紧张感，同时还具有促进血液循环之功效，可针对性的缓解头痛，腰痛等问题。很多有裸睡习惯的女性其生理期痛经，腰酸的问题都能得到缓解。

其三，减少私处感染疾病，对于女性来说女性私处很容易潮湿，特别容易长细菌，而裸睡时，可以让这部分的皮肤有一个透气的机会，因此对于减少妇科疾病具有很大的帮助。

其四，消除疲劳，没有了衣物的束缚之后，整个人会轻松不少的。

其五，有利于缓解手脚冰冷的问题，秋冬季有人认为穿着睡衣睡觉更保暖，事实上衣服穿得过多，更不容易吸收热气，从而不利于取暖。

总之，裸睡对促进身体健康具有很大的帮助，但是裸睡也有讲究的。

2、裸睡的注意事项

一、裸睡一定要注意被褥的清洁，平时要经常清洗床上用品，减少细菌进入人体的机率，洗后之后一定要让其在阳光下曝晒。要保证床上用品的清洁卫生。

二、注意个人隐私，裸睡要尽量选择独立的空间，尽量减少在群居生活，或是随时都有可能有外人进出的地方裸睡，一则有损形象，二则也不雅观。如果同公婆住一起，裸睡时最好注意关好门窗。

三、保温措施一定要做好，裸睡并不是说完全光着身子睡觉，而是一定要盖好裤子的，特别是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保温措施非常重要。

四、气虚者最好不要裸睡，气虚者裸睡容易引起“外感风邪”从而引起各种疾病，不利于身体健康。

五、裸睡时最好不要使用空调，特别是夏天时，不要开着空调在凉席上裸睡，否则容易引起感冒等问题。

裸睡也是有艺术的

裸睡并不是说就是光着睡觉就成了，裸睡也是需要讲究艺术性的，比如说夫妻生活中，如果双方的一方介意裸睡的话，就尽量不要裸睡了，否则会让对方以为你不正经。再者如果整天光溜溜的出现在另一半面前，一览无疑，则会很快失去审美能力的。

此时穿着柔暖的睡衣，而不穿内衣，不仅可达到裸睡的作用，同时还能给人一种若隐若现的感觉。

裸睡对促进身体健康有着很大的帮助，当然了如果可以注意这些科学的裸睡方法的话，则更有利于身体健康，反之亦然。

3、睡觉磨牙治疗

(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。

(3)咬合板的应用。

(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。