有些老年人经常会出现头晕的症状，身体有些不适感，但是具体的毛病说不出来，就是感觉有些不舒服需要及时缓解，老人如果偶尔有头晕的症状，可以采取热敷的方式缓解，热敷头部可以缓解不适感，热敷的好处还有很多，老人可以适当的热敷下。

1、热敷的好处

老人的某些疾病。如眼病、耳病、头部疾病，热敷效果都比较好。常用热敷方法有：湿热敷法，将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干，皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，然后将湿毛巾热敷。干热敷法，常用热水袋。用热水袋装入1/2至2/3的热水，排出其中的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。不过，干热法的穿透力不如湿热法。

热敷耳朵，改进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。

热敷小脑，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次每次20—30分钟。

热敷眼部，缓解疲劳。可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

但也不是任何老人都适合热敷。李跃华介绍，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应禁忌热敷。另外冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，适用于鼻出血、软组织钝挫伤、关节扭伤早期和颅脑损伤、脑溢血、高热头痛等。做冷敷时，如果感到不适或疼痛，应立即停止，每次冷敷时间不宜过长，20分钟即可。

2、热敷的方法

热敷可分为干热敷和湿热敷，推拿临床中以湿热敷最为常用。湿热敷一般在手法结束以后进行。湿热敷不仅能提高推拿的治疗效果，还可减低因手法刺激过度对机体局部引起的不良反应。

热敷的操作方法有三种：温熨法又称干热敷，将所用药物、研成粗末，放入锅内炒热（或加白酒、醋等佐料拌炒）或隔水蒸热后，装入一白布袋中（如系蒸热，宜先装袋后再蒸），取药袋趁势熨摩特定部位或患部，可用来治疗痛证、寒证。使用时要注意药温适度，防止烫伤皮肤。

外洗法选用一些针对病情的（辨证用药）药物加清水（适量）煎煮沸后，待药温适宜时（以不烫伤手为度）用手或毛巾浸透后擦洗全身或局部。本法具有温经散寒、活血化瘀的作用。

浸渍法又称湿热敷。浸，就是将患部（如四肢）浸泡在药液中，一般20～30分钟为宜。渍，就是外洗后，再用手巾浸药液，稍拧干趁热敷于患处，以利加强疗效，同时也可加以拍打。

老人热敷有这些好处，也要注意选择合适的方法，以及是否适合热敷这种方式，对于老人来说，身体状况逐渐下降，平时要注意养生，保障身体健康，老人需要养成良好的生活习惯，吃一些健康食物，注意休息，还可以适当的运动，锻炼身体！