许多人经常面对电脑，办公或者玩游戏，长期对着电脑，电脑的辐射对肌肤会有影响，会让肌肤变得暗沉，出油会增多，而且还会引起毛孔粗大、长痘痘等问题，电脑族要注意护肤，那么电脑族如何护肤？经常用电脑如何护肤？一起来看看吧！

1、电脑前如何呵护肌肤

1、面部防护最重要

上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3、平日多增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

4、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

5、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

2、电脑族吃什么好

1、吃香蕉改善视力

香蕉中含有丰富的钾元素和β-胡萝卜素，当人体摄入过多盐分时，导致细胞中残存了大量水分，引起眼睛红肿，而钾元素可以帮助排除这些多与的盐分，让体内钾钠达到平和，缓解眼睛不适症状。用电脑时间过长，眼睛干涩疼痛的时候，吃根香蕉，既通过饮食增加营养，又能缓解眼部疲劳症状，改善视力。

2、吃番茄

番茄中所含的番茄红素能够彻底消灭入侵人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然保护层，有效阻隔了紫外线，辐射对皮肤的伤害，并且促进了血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤变得弹性十足，还能祛除皮肤上的雀斑和淡化色素。

3、吃橘子

橘子中含有的抗氧化剂成分能有效增强人体抵抗力，同时橘子中还含有高达百分之八十的维生素C，维生素A和胡萝卜素，不仅对肝脏有解毒功能，对于电脑族来说，多吃橘子还能起到缓解眼睛疲劳，保护皮肤的作用。

4、吃樱桃

经常看着电脑屏幕，容易导致视网膜上的感光物质过多消耗，这种情况下需要及时补充维生素A和其他身体所需相关营养素，吃樱桃能补充人体所需的维生素A，并且樱桃中的含铁量位居水果之首，非常适合经常受电脑辐射的人群食用。

5、吃草莓

草莓中所含的维生素C比苹果，葡萄等水果高出十倍以上，除了维生素A之外，还有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些物质能有效帮助抵御高强度的辐射伤害皮肤，所以，经常用电脑或者经常接触其他辐射源的人群经常吃些草莓是有好处的。

6、吃蓝莓

蓝莓中的特殊色素Anthocyanosides是一种天然的抗氧化剂，这种物质对于经常感到眼部疲劳，有夜间视力不良现象的人群有着不错的保养功效;蓝莓中萃取出来的花青素对于近视人群起到视力保护作用，能有效防止视力恶化。此外，蓝莓还具有良好的抗自由基功效，抗衰老功能非常显著。

7、吃柿子

柿子中除了含有丰富的果糖，葡萄糖，蛋白质，胡萝卜素，蔗糖和钙磷铁等元素以外，所含的维生素成分比一般水果高出了一到两杯，经常用电脑的人群吃柿子的时候配一点酸奶和牛奶，不但能补充为暗光视力所需的维生素A，预防眼睛发红怕光的维生素B2，还能提供少量油脂来吸收其他食物中的胡萝卜素。

8、吃紫菜

紫菜中之所以抗辐射抗氧化功能强大，是因为紫菜中含有丰富的硒元素，人体补充足够的硒元素，能够增强机体免疫力，并提高抗辐射的能力，因此电脑族们平时多吃点紫菜，是能有效减低辐射伤害的。