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怀孕前有什么症状?怀孕前要做好什么准备?[图]

大众健康网 2018-12-18 15:02 怀孕备孕孕期

怀孕生子是许多家庭都需要计划的事情,生孩子的事情对家庭来说是非常重要的,许多人在生育之前会备孕,让自己的身体状态处于比较好的状态,更利于胎儿的发育,怀孕前期一般会有一些症状表现,那么怀孕前有什么症状?怀孕前要做好什么准备?

怀孕前有什么症状?怀孕前要做好什么准备?(1)

1、怀孕前期有什么症状

1、植入性出血:一般来说,女性朋友怀孕初期的时候(在同房15天左右),会出现植入性出血的现象。这是因为,受精卵在子宫腔内安家,进而会出现女性私处有点滴出血的现象(也就是会出现“见红的现象”)。

2、月经过期没来:怀孕前最明显的就是月经推迟,这是因为女性在怀孕的时候,孕激素的增多,同时也是体内荷尔蒙的变化,会出现月经过期还迟迟不来的症状

3、恶心、呕吐:女性朋友在孕初期的时候,会出现恶心和呕吐的现象。具体来看,女性朋友在怀孕5、6周左右的时候,体内孕激素的突然增多,进而会在早晨起床5分钟左右后会出现孕吐的现象。

4、对一些气味更敏感:专家指出,女性朋友在怀孕初期的时候,也会表现出对一些气味比较敏感的现象、具体来看,女性朋友在怀孕5周左右的时候,由于孕激素以及荷尔蒙的改变,会出现对一些油烟味和腥味的味道比较敏感的现象,也就是闻到这些味道就会出现作呕的现象。

5、小便比较频繁:在怀孕初期的时候,女性朋友还可能会出现小便次数增多的现象。比如可能在1个小时左右会上一次次数。专家指出,这是因为子宫的增大压迫膀胱而出现的(会出现尿频、尿急的现象)。

2、怀孕前要做哪些准备

1、改善你的饮食:现在摄入正确的营养比任何时候都重要。你每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐,包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸。要记得多喝牛奶,吃柑橘类水果和果汁、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮食品、强化面包和麦片等。准备怀孕的女性最好减少咖啡因的摄入量。虽然对女性摄入咖啡因会减小怀孕概率的研究仍然存在争议,但通常建议只摄入少量咖啡因。相形之下,未准爸爸则可以再多喝一杯,因为咖啡因或许能帮助男性提高精子活力。

2、考虑你的体重:不论你的体重过轻还是过重,都可能会影响你的生殖能力,并给你的孕期带来很大的风险。准备怀孕前是让你的体重达到健康水平的最佳时机,这样既能够提高你的受孕机会,也有助于你健康度过孕期。如果你体重过重或是肥胖,减重时一定要注意保持稳定的速度。采取节食方法快速减肥,会耗尽你体内储存的营养,并不是准备怀孕时的好方法。成功减重的最好方式,是把均衡饮食和健身计划结合起来。你每周的减重目标应该定在0.5~1公斤,这是安全的减重速度。如果你体重过轻,就要多长点儿肉了!因为如果你在体重过轻时怀孕,流产的风险就要高得多。虽然骨感妈妈可以、并且的确生出来健康的宝宝,但研究显示,低体重妈妈往往会生出低体重宝宝。当然,放肆地大吃巧克力是不会让你获得所需的重要维生素和矿物质的,要尽量从均衡的饮食中多获取一些卡路里。

3、开始服用维生素补充剂:虽然没有什么能够替代健康均衡的饮食,但是吃一粒孕期维生素补充剂(或适合所有人的多种维生素),能够确保你充分获得重要的维生素和矿物质,包括叶酸。叶酸是一种B族维生素,有助于防止胎儿出现神经管缺陷。

4、制定一套健身计划,并坚持下去:有一个好的身体才会孕育出健康的宝宝,所以怀孕前一定要运动让身体更加健康。另外,在怀孕前至少3个月(6~12个月是最理想的)保持体形,可能会让你在整个孕期都能保持积极的生活方式,享受那9个月的孕育旅程。此外,锻炼也有帮助你顺利完成分娩的作用。比如,现在就增强你的背部肌肉能够避免日后的下背痛。有氧锻炼能够改善你的情绪和能量水平,还有助于你达到健康的孕前体重。锻炼也能让你更能抵抗某些荷尔蒙的变化,防止情绪不稳定。要知道,荷尔蒙变化会让准妈妈变得生气易怒,吓跑家人和朋友呢。帮助你为怀孕做好身体准备的良好健身方式,包括快跑和慢跑、走路、游泳、骑自行车、有氧运动等。

5、戒烟、戒酒,戒毒:不要抽烟喝酒这是最基本的,不要说对于宝宝不好就是本身对于自己的身体健康也是不好的。怀孕期间抽烟会增加宝宝患婴儿猝死综合征的风险,过量饮酒则会严重影响宝宝的发育。此外,孕期也不宜参加比较狂放的聚会等活动。

6、消除环境危险:有些工种可能对你和未出生的宝宝有危险。如果你整天站着、经常乘飞机、总是暴露在化学品或辐射中等,你或许就需要考虑在怀孕前做些改变。找医生谈谈你的日常工作情况,咨询一下有没有什么方法能让你避免或消除工作中的危险。

7、停止避孕:对一些人而言,停止避孕非常简单,只要停用避孕套或避孕膜就行了,但如果你一直采用药物避孕,一些医生会认为你应该在停药几个月后再开始尝试怀孕,因为你的月经周期可能需要一些时间才能恢复正常。不过通常的建议是,停药后只要有一次正常月经就能够开始尝试怀孕了。如果你在服避孕药时发现怀孕了,一定要立刻停药并告诉医生。过去,避孕药中的激素含量较高,医生往往担心服药时的意外怀孕会伤害胚胎。不过,更多近期的研究发现,没有证据显示这会增加宝宝畸形的风险。对一些女性,特别是那些长期服用避孕药的人来说,可能需要几个月到1年的时间月经周期才能走上正轨。如果你一直使用甲羟孕酮避孕针,那么在停用后可能也需要等一段时间药效才会完全消失。这种产品的制造商说等待的时间不会超过12周,但有专家认为使用这种避孕方式,在停用后的一两年内很难怀孕。在此期间,别忘了使用其他避孕方式,比如避孕套。

8、保持良好的财务状况:许多研究已经显示,养孩子是很贵的,尤其是在今天的社会。从现在就开始考虑为孩子存款,并非不合时宜。

3、备孕吃什么好

1、黑豆

黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质,最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素,增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,加强输卵管节律性收缩的振幅,有助于怀孕。备孕期女性可以将黑豆炖骨头汤,或者用来磨豆浆吃。

2、麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现,维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此,科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麦芽油。

3、核酸食物

美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人同房后的精力。

5、海藻

英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和欲望,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。

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